Merhabalar ben kilo vermek istiyorum bunuda bisiklet sürmeyi kullanmak istiyorum
Şuan kafamda şöyle bir şey var haftanın 4 günü bisiklet 2gün evde vücut ağırlığımla kas çalışmaları 1 günde dinlenme (bir gün bisiklet bir gün vücut şeklinde yapmayı düşünüyorum)
Bisikletede yeni yeni başlıyorum...