Arama sonuçları

@Mhmm@ ısınmayı z1 de yapmak benim için mümkün değil 60 kadansa çıkınca zaten hangi vites olursa olsun z2 deyim Bu sporu daha sağlık yapmanız için; kilo vermek oldukça faydalı olacaktır. O zaman nabız değerleriniz kişisel yapınıza göre değişecektir.

@Mhmm@ Tespitler tamamen doğru. İstekli olduğunuzun farkındayım; lakin bunu bile yaparken bilinçli yapmakta fayda var. Bisiklet sizi çok mutlu ediyor. Strava verilerine bakmak size motivasyon sağlıyor. 100km 150km zone 1-2 sürüşleri yaparsanız; nabzınız biyolojik yapınıza bağlı olarak...

@OrhanOzkaya teşekkür ederim. Limitleri zorlamaya devam.

@Mhmm@ olsun olsun sürmeye devam :D @Mhmm@ @Mhmm@ KOM işi eğlence. Motive eden bir antrenman süreci olarak görmekte fayda var. Her segmentte kendi Pr değerlerinizle yarışmanız harika olacaktır. Kendinizi geçmek ön önemlisi. Rüzgar kafan eserse güçlenirsin. Arkadan esiyorsa yüksek hız antrenmanı...

@Bigpatron Salatanın yanına biraz da ceviz, badem, fındık vb... koyacaksın sonra 100km daha devam :D

@CmlCLK @CmlCLK şeker içeren elma daha çok acıktırır. Yapılan antrenman yoğunluğuna göre doğru beslenmek daha doğru olacaktır. Antrenman esnasında ve sonrasında vücudun toparlanması açısından çok önemlidir. Kesinlikle doğru şeyler tüketmek gerekir.

@mhlc @mhlc Güzel düşünceleriniz için çok teşekkür ederim. Yerlerin ıslak olması en az 40dk zaman kaybettirdi. Baya yavaş indim, inmek zorunda kaldım... Sırada 3 tane daha videom var. Editleyip paylaşacağım.

@AnılDemir41 Güzel düşüncelerin için teşekkür ederim. Elimden geldiği kadar video çekerek yaşadıklarımı sizlere de hissettirmeye çalıştım. Ben bisiklet sporunu seven ve tur sonunda yaşattığı mutluluk için süren birisiyim. Gözlemleriniz oldukça güzel ve samimi... Follow Özcan on Strava to see...

Bigpatron Teşekkür ederim dostum. 52/36 11/28 oranlarımız aynı :D Limitlerini sen belirlersin. Lütfen dikkatli ol denerken ve belirli bir tempo üstüne çıkma. Gücünü yayarak kullanırsan çok daha iyi olur. Belirli bir çıkıştan sonra tabii ki vücut yorgunluğu artıyor. @Mhmm@ Yaşınıza takılmayın...

@isamorgil Teşekkür ederim. Limitlerimizi zorlamamız gerekiyor. Böyle daha daha zevkli oluyor. Tur sonunda yaşanan mutluluk için sürmeye devam

@cember3454 Teşekkür ederim. Bazen şartlar baya zor olsa da bitirmenin verdiği heyecanla devam ediyorsun. Tabii şartlar işleri zorlaştırdı; lakin geriye güzel bir hatıra kaldı

@C.Koc teşekkür ederim. Gece dikkat etmek gerekiyor. Hayvanlar çıkabiliyor ortaya. @Bahri Kaplan Dostum bunun belirli kuralları var. Youtube videonun altında linklerini bıraktım. Strava verisini mail olarak atıyorsunuz. Sonra dünya üzerinde yapanlar arsına giriyorsunuz. Türkiye haritasını...

@CmlCLK Kuralları var. Tırmanış yaparken inişi olmayacak. Yani size güç kazandırmayacak şekilde. Aynı yerden inip tekrar çıkacaksınız artık x kaç olursa :D Teşekkür ederim @Arkockutay Limitlerinizi siz belirlersiniz. Bence de denemelisiniz. Şayet böyle şeylerden zevk alıyorsanız. Gece uyku...

Dünyanın herhangi bir rampasında 1 aktivitede uyumadan 8848m tırmanış yapmalısınız. Tamamen tırmanış olmalı ve aynı yoldan geri inmelisiniz. Bunu Everesting dağının yüksekliğine ulaşana kadar yapmalısınız. Ben bunu Yalova'da yaptım. Manzara ve şehirden uzak olması benim için çok önemliydi...

@Tuntun Teşekkür ederim.

@alicangul29 Rica ederim. Keyifli pedallamalar @ekobike Teşekkür ederim. Çok sağolun...

@hamlet2006 teşekür ederim. Şile o bakımdan gerçekten iyi bir rota. İyi bir antrenman rotası @makaram teşekkür ederim. Şimdi koyacağım video Sarıkamış olacak :) @C.Koc teşekkür ederim

Herkese Merhaba: Yapmış olduğum turumu sizlerle paylaşmak istedim. İşitme konusunda '' özel olan dostlarımız '' için videolarıma alt yazıda eklemeye başladım. Bu turda en zorlayıcı kısım rüzgar ve soğuk oldu. Mevsim şartlarının bu kadar fazla değişmesi de uzun turların en zor kısmı...

@makaram teşekkür ederim. @C.Koc Teşekkür ederim. Sizlerede kazasız dolu sürüşler olsun @ÇAMKOMLU Ever zor; ama çok güzel... Harika bir doğası var. Tekrar gitmek çok isterim. Çok teşekkür ederim. @Gurkan S. Belki bir ışık olur çıkıp gidersiniz... İnanın ki harika yerler.

İyi Seyirler! İstanbul - Sarıkamış strava bilgileri: https://www.strava.com/activities/185... ✩✩✩INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ozcngler/ ✩✩✩STRAVA : https://www.strava.com/athletes/17824133