@frkncn Aynı sayılabilecek sebeple bende başladım diyebilirim. Kondisyon durumunuzu takip için muhakkak Strava endomondo vs. programlarıyla takip edin. Günlük hafif tempoyla 5-10 km yapmaya çalışın süre olarak düşünmeyin ben 3. haftaya girdim ilk zamanlar 10-15km yapıyordum şuan 25-30km mesafe...