Arama sonuçları

Çok güzel yazmışsınız. Ellerinize sağlık. Ama deore xt ve reconlu bir bisiklet ne zamandır giriş seviyesi oldu bilemedim :) Concept kendi markası, takılmayın. Keyifli sürüşler :)

@isosel selam esneme ve foam roller yapın öncelikle, geçmezse bana ulaşabilirsiniz.

Merhaba Antrenman yapmak kadar toparlanmak da önemli, eğer masaj yaptıramıyorsanız, bunu deneyin.

Bisikletinizi sürerken ne kadar crosstraining yapıyorsunuz? Ağırlık kaldırıyor, yüzüyor ya da koşuyor musunuz? Koşuyor ve ayakkabı önerisi istiyorsanız sizi buraya alayım.

@hakkında: boşluk affedersiniz, yanlış okumuşum. Kendi kilonuzla da ilgisi var evet Bu ağrıyı yaşayan başkaları var ise yararlı olabilir.

@hakkında: boşluk evet kilo ilgili olabilir. Konu bisikletin ağır olması değil, bacaklarınızın güçsüz ve gergin olması

@07yusuf Dediğim gibi sadece quad değil, kalça ve hatta hamstring kasları da etkili. Siz uzun sürüyorum ve ağrı oluyor dediğinizde aklıma ilk gelen dayanıklı olmayışı. Mesela bir dahaki sürüşünüzü aynı rotada biraz daha yavaş sürün ve bakın daha uzağa ağrısız gidebiliyor musunuz?

Selamlar Forumda diz ağrılarından yakınanlar vardı. Yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir video ile karşınızdayım.

Tüketiciye sunulan en hızlı Nike ayakakbısı ZoomStreak 6. Tatlı sert yapısı ile ayaklara giyilmeye hazır.

@Serkan Mıstınoğlu kahvaltı yapmadan sadece kahve ve 1 proteinli bisküvi ile 15k koşuyordum. Beslenme hedefler ile ilgilidir, bunu siz de biliyorsunuz. Vücuttaki yağ adaptasyonu kişiden kişiye göre değişiyor. Karb. göre daha fazla oksijene ihtiyaç duyuyorlar ama şuan bir araştırma bilmiyorum...

Dil seçimi sebebi ile sitenizi takip etmemeyi tercih ederim. Podcast türkçe, yazı dili ingilizce. Ben de ispanyolca bir şeyler ekleyebilirim isterseniz :)Küresel işleri güzeldir ama yereli unutmamak gerek. 4 kadıköydeki zamanlarınızdan beri takip etmekteyim bunu da söyleyeyim.

@Groims sitenin türkçesi var mı diye soruyorum :)

@Gökhan Toros g2 nin türkçesi var mı?

@Serkan Mıstınoğlu Nitekim bunu yaşamişsiniz da. Bir anda elden ayaktan dusmenizin sebebi bu :) 15-20 ortalamayla, terlemeden, yorulmadan surecekseniz devam ettirebilirsiniz ancak bu diyeti Yanlış. Elden ayaktan düşme sebebi vücudun daha uyum gösterememiş olması. Ayrıca hepiniz unuttuğu bir...

Dediğim gibi hızlıca kesmeyin karbları. İdmanlarda nabzınız biraz yüksek olabilir. Çünkü yağ oksidasyonu zaman alan bir şeydir. Onun dışında üreye dikkat etmek gerek. Buradaki makro besinler için söylenenlere de bakmanızı tavsiye ederim.

Normalde nasıl alıyordunuz?

1.5 sene kadar bu şekilde beslendim. Bir anda karb. kesmeyin, yavaş yavaş azaltın. 2-3 hafta genel bir uyum zamanı sayılıyor. Kişiden kişiye değişir. Çok hızlı kilo verdiğinizi göreceksiniz. Su kaybı ve glikojen depolarınız boşalacak. Benim hafızam baya güçlenmişti, bakalım sizde neler olacak.

@BerkEvren Elzem değil derken, demek istediğim; Arge yapmadıkları için var olan teknolojiyi para ile alıyorlar. Parası olan, istediği segmentte ürünler yapabiliyor. Şuan xiaomi yi 4k+, gopro hero5 den daha yüksek bit rate ile veri kayıt ediyor. Elektronikte sigma denen bir değer vardır...

@BerkEvren Dediklerinize kısmen katılmakla birlikte, bir çok firmanın arge yapmadığını hatırlatmak isterim. Xiaomi dediğiniz firma google dan yatırım almış durumda. Karşılaştırmalara bakarsanız eğer, üst seviye ürünlerinin ne kadar iyi olduğunu siz de göreceksiniz. Dac, bit rate, mercek kalitesi...

@iksis Saygısız değildim. Sadece tepki verdim. Aksine sizin konuşma şeklinizi saygısız bulduğum için bu tepkiyi verdim.

@iksis Hocam siz bu bilgi ile lütfen konuşmayın. Yani tabii herkesin hakkı vardır ama bazen öyle gerice şeyler söyleniyor ki, sus demek zorunda hissediyorum. Her şey senin egon için değil bu dünyada. Daha çok okursanız , empati kurup, bencillikten kurtulursanız anlayacaksınız. Bu da şu forumda...

Tamam da, bitkileri öldürünce katletmiş olmuyor muyuz ? hahahahahahahah, bunu diyen kafalar aynen şunun gibi. " E madem maymundan geldik, neden maymunlar şimdi insan değil??111" Bu kafa ile devam. Veganlık, vejetaryenlik vs insanların ve sporcuların yapabileceği en faydalı şeylerden biridir.

Güzel günlerde pedallayın :)

@hakan torun ne güzel konuşmuşsunuz.

Umarım işinize yaramıştır! :)

@Ahmet ERENN Ya aslında ben çok iyi duyuyorum, ortam sessiz evdeyim. Yanlış anlamayın lütfen bir ayarlara baksanız? :)

Merhaba Toparlanmanıza yardımcı olabilecek, güzel ürünler olan çorapları nasıl seçmeniz gerektiğini anlattım. [

Merhaba Sedanter ya da sporcu fark etmez, herkes proteine ihtiyaç duyar. Peki ne kadar almalıyız? Araştırmalar ile karşınızdayım. Takip edin! Siz nasıl besleniyorsunuz gün içerisinde?

Şöyle bir video da ben hazırladım. Devamında karbonhidratlar ve yağlar da var.

@Bisikletli Gezgin Teşekkür ederim!