babam da bel fıtığı, doktorlar ameliyat olmazsan daha kötü olur diyorlardı.
ama inat etti olmadı. ve 20 yıldır bişeyi yok.. ama dikkat ediyor. yatağa yatarken, kalkarken.
benim sana diyeceğim bel kaslarını güçlendirmen yavaştan başlayarak.
yüzme mi olur, fitness mı.doktorlara sor. ondan sonra...