Scudo Sports

Arama sonuçları

  1. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    İçimden değil içimizden geçen komple bir badem bıyıklı çetesi...
  2. M.İhsan

    Bu göbek nasıl eriyecek?

    Cımbızla laf çekerseniz bizim tartışmamız sabaha dek sürer. Kasları korumak veya arttırmak. Her ikisi de yağ kaybederken istenen bir durum. Tercihe bağlı olarak kişinin zevklerine göre kas artışı sağlanır veya kaslar "korunur". Ama benim tavsiyem kasların arttırılması yönünde. İsteğe bağlı...
  3. M.İhsan

    Bu göbek nasıl eriyecek?

    Yukarıdaki yazımda her şeyi açıkça anlattım aslında. Tekrar özetleyeyim basitçe uzun oldu demek ki. Kalori kısıtla, kardiyo yap = giden yağlar ve kaslar, düşen BMR(bazal metabolizma hızı) Kalori kısıtla(gerekli proteini almak şartıyla), kardiyo yap, ağırlık çalış = giden yağlar ve korunan veya...
  4. M.İhsan

    Bu göbek nasıl eriyecek?

    Öncelikle amaçlanan sadece tartıda kütle azaltmaksa o iş çok basittir. Yemeği ölmeyecek derecede az yersin ve hergün 1.5 saat tempolu yürüyüş yaparsın ve 1 aya kadar tığ gibi olursun. Yalnız giden yalnızca yağlar olmaz. Ciddi şekilde kas da kaybedersin. Kas kaybı sağlıklı ve fit olmak için...
  5. M.İhsan

    Bu göbek nasıl eriyecek?

    Sağlıklı beslenmek pahalı. Günlük en az 1.5g/kg olmak üzere protein almak gerekiyor sağlıklı şekilde yağları eritip kas edinmek için. Bunu yapmak hem maliyetli hem zor. Eğer kilo vermekten kastınız yemeği çok kısıtlayıp tartıda gözüken sayıların azalmasıysa bahsettiğiniz gibi çok da pahalı...
  6. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Şu satırlarda doğruluğundan şüphe duyduğum tek şey tarih :)
  7. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Kampanyayı İmzala Bisikletli cinayetlerine caydırıcı ağır cezalar gelmesi için tepki olarak imza kampanyası başlatılmış. Bisikletliler olarak bir bir eleniyoruz. Tepkisiz kaldığımız anlaşılmasın. Kampanyaya destek verelim ve tanıdık dostlarımıza yayalım. Herkese sağlıklı kazasız sürüşler dilerim.
  8. M.İhsan

    Türkiye'de bisiklet sürmek için en yaşanılası şehir

    Konya'da güzel rotalar var. İster sert eğim, ister yumuşak eğim, ister kilometrelerce düz yol... Merkez dümdüz diyebilirim. Doğusu ova, güneybatısı muhteşem dağlık arazilere sahip. Toroslara ve sahile erişmek çok kolay. Rota açısından zengin ama ağaçlık pek yok buralarda, onun eksikliğini çok...
  9. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Yeni üye kaydına çok az kaldı :)
  10. M.İhsan

    Türkiye'de bisiklet sürmek için en yaşanılası şehir

    Tamamen göz boyama işi bu bisiklet yolu. Kullanılabilirlik düzeyi oldukça az. Yol bisikletimle girebildiğim bisiklet yolları oldukça nadir. Yeni yapılan yollarda dahi titreyerek gidiyoruz. İşini bilen bir yönetim olsa çok güzel işler ortaya çıkacak ama maalesef. İş yapmak yerine göz boyamayı...
  11. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Edilen küfürler çok hoşuma gitmekle beraber telefonda izlerken ben de eşlik ediyorum. Yine de pek eşit değiliz maalesef. Bize dayattıklarının karşısında çok boş kalıyor bu laflar. Yine de keyfini çıkarıyorum :) Ayrıca aralarındaki militanları hariç tutarak bizim kendi öz halkımızın yaptıklarını...
  12. M.İhsan

    Sahibinden

    7 yıllık yol arkadaşımı satmaya karar verdim. İlgilenenler için ilan linki: https://shbd.io/s/vpJQp3iX
  13. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Akyokuş, Konya
  14. M.İhsan

    Ramazan ayında bisiklet kullanımı

    Bir nevi "man cave" sayılabilecek bodrum odamızda dışarıdaki kendini bilmez insansılardan izole şekilde keyifle antrenmanlarıma devam ediyorum. Genelde akşam yemeğinden önce olacak şekilde denk getirdiğim antrenmanlarımdan çok keyif ve verim alıyordum ama ramazanın gelişiyle biraz dolu mideyle...
  15. M.İhsan

    Kondisyon bisikleti sizce iyi midir?

    Sizinle tartışmak gibi bir ihaneti kendime yapmayacağım. Kim zavallıymış bence belirtilmesine gerek yok, apaçık ortada.
  16. M.İhsan

    Kondisyon bisikleti sizce iyi midir?

    Bu abi terli çamaşırlarını forum ahalisine sunan abi değil mi? Hani şu ne kadar çok pedal çevirirse o kadar iyi antrenman yaptığını zanneden 😂😂😂
  17. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Yapılanın ne kadar yanlış olduğundan şüphe duymamakla beraber ülkesine bağlı gerçek milliyetçi insanların örnekteki dallamalarla bir safta tutulmaması gerektiği kanısındayım. Milliyetçilik kavramı altına sığınan bölücüler yüzünden bu denli önemli bir görüşü kötü söylemlere kurban etmeyelim.
  18. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Konya Duatlonu 2025 - Yeşillik ve ben :)
  19. M.İhsan

    Zincir yağı önerileri

    Fiyatı da oldukça uygunmuş. Otomobillerde Motul marka yağlar en iyi birkaç yağ markasından birisidir. Demek ki bisiklet işinde de iyiler. Sizlerin değerli yorumlarına dayanarak ben de 10w-40 motor yağı kullandığım zincirime artık özel zincir yağı kullanacağım :)
  20. M.İhsan

    Zincir yağı önerileri

    Nereden ve ne kadara edindiniz?
  21. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Konya çevre yolu ve Yeşillik
  22. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Duatlon denemesinden.
  23. M.İhsan

    Lastik hakkında sorular ve cevaplar

    Ben de 12 bin kilometrelik yol bisikleti maceramda ilkin 3 bin kadar ultrasport 2 kullandım, kalan 8-9 bin kilometreyi de ultrasport 3'lerle geçirdim. O zamanlar merlinden çiftini 700 e yani Türkiye'de tek lastik fiyatına getirtmiştim. Bu sene artık ufak ufak kılcal çatlamalar görmekteyim. Beni...
  24. M.İhsan

    Kablo engellemesi

    Seslerin sebebi temastır. İki plastik parça birbirine sürterse gıcırtı yapabilir, plastik ve metal temas ederse tıkırtı yapabilir. Kadro içindeki kablonun ses çıkarmaması için en basitinden kabloyu bez bantla kaplayabilirsin. Kurtarmazsa temas edebileceğini düşündüğün kısımlara sünger...
  25. M.İhsan

    Başıboş köpeklerle mücadele ve kurumların sorumluluğu

    Bu konuya uzun zamandır bakmıyordum veya bakmak istemiyordum. Gördüklerime çok üzüldüm. Malum parti ve önderi ülkemiz ve vatandaşlarımız için beka sorunudur. Başka bir açıklaması yok! Kendimiz de zarar görmek istemeyiz ama zarar görme işi çoluk çocuğa, kardeşe, yeğene, anne babaya gelirse insan...
  26. M.İhsan

    İnceleme SIGMA SPORT ROX 11.1 EVO | Bisiklet Bilgisayarı

    Muhtemelen basit bir problem yüzünden basılı kalmıştır tuş. Eğer el beceriniz varsa açıp tamir edip geri kapatmak mantıklı olabilir. Ama bu seçenek bir miktar riski de yanında getiriyor. Diğer seçenek olan ücret iadesi de çok kötü değil ama verecekleri ücretle aynı cihazın ikinci elini dahi zor...
  27. M.İhsan

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Bisikletli kuryelikle ilgili bilgi alabilir miyim? Hangi şirket, şartlar, kazanç hakkında.
  28. M.İhsan

    Günün Fotoğrafı

    Çok seviyorum be...
  29. M.İhsan

    Gidon bandı tavsiyesi

    Çin alternatiflerini de değerlendirebilirsiniz. Bunlardan çok daha uygun fiyata geliyor ve gayet de kaliteliler. Bilmiyorsanız diye söylemek istedim.
Geri