@kayhan1907
Teşekkürler..
mtbtr sitesinden alıntıladığım (link) daki enerji barı ile aynı şekilde hazırlanan bir çeşit güç kaynağı..
Uzun yolda çok faydasını gördüm tabii yola çıkmadan 2 saat önce yerseniz..
Tereyağ(80 gr.), Bal (400 gr.), toz şeker( 100gr.) yulaf ezmesi(300gr.), fındık, fıstık, ceviz, badem, gün kurusu, yaban mersini ve kuru üzüm (50'er gram.) 1 adet limon suyu, portakal kabuğu ile takviyelir ...
toplam 4400 Kcal içeren bu enerji barında ihtiyacımız ulan sodyum dışında tüm mineraller yeterli seviyededir. ..
Tabii ki geliştirebilinir... tavsiyeleri beklerim..