TamerGisan tarafından yazılan mesajlar

Merhaba @Bahadır Gürel sanırım bu konu da ilerleyememiş. Oysa ne güzel bir bilgi olurdu yine. Kimse bir terim ilave etmediğine göre acaba açıklamalara geçmeyi düşünür müsünüz? Yoksa konu eskidi diyerek hepten gözardı mı edeceksiniz? Selam ve saygılarımla.

@Bahadır Gürel Üstad peki aktiviteyi kesip bir dakika sonraki nabzımızı belirlerken vücudumuz ne durumda süre geçireceğiz? Yani tamamen rest halde mi bekleyeceğiz, ya da sprint yaptıysak jog'a mı düşeceğiz veya yürümeye mi başlayacağız? Malumunuz yaptığımız recovery aktivitesine göre recovery...

@re_death Teşekkür ederim. Değişik alternatifler olduğunu biliyorum evet. Yalnız okuduğum bir yazıda doğru tekniğin nabzı kontrol etmek olduğunu yazıyordu. Nabzın hangi yüzdelik dilimler arasında olması gerektiğini yazmıyordu ancak verimsel dinlenme diye bir kavramdan bahsediyordu. Sprint...

Herkese merhabalar. Benim bisikletim yok, ben fitness çalışıyorum ve bir süredir de kardiyo antrenmanı ve koşu sporuna yoğun ilgi gösteriyorum. Ancak antrenman bilgisi, teknik analizler, sağlık, cihazlar vs. konularda bu forumdaki yoğun ve doğru bilgi paylaşımına başka hiçbir yerde rastlamadım...

@Berk Karaca Üstad bende Elite HRV kullanmaya başladım ancak bir şey aklıma takıldı; Diyelim ki uygulama bana o gün kötü puanlama verdi ki geçen gün "parasempatik aktiviteniz anormal derecede yüksek. Vücudunuz büyük olasılıkla derin bir iyileşme modunda ve muhtemelen fazla antrenman yaptınız"...

Herkese merhaba. Bu forumdaki değerli insanlardan HRV konusunu ve bunu hangi uygulamalar ile takip edebileceğimi öğrendim. Şimdi sormak istediğim, ben "Elite HRV" uygulamasını tercih ettim ve kullanmaya çalışıyorum. Bu uygulamayı kullanan kişiler varsa programın ayrıntılarını öğrenebilir miyim...