SmtTrlk tarafından yazılan mesajlar

bundan daha kötüsü de başıma geldi... gündüz vakti sağ şeridin en sağından gidiyordum ve solumda dubalar vardı. yanıma gelen otobüs birden üzerime kırdı ve hem dubaları ezip geçti hem bana çarparak kaldırıma çıktı. ben kendimi bisikletin üzerinden atıp kurtuldum ama bisikletim hasar görmüştü...

önce karbonhidrat depoları boşalmadan yağ yakımı olmaz bilgisi epey yanlış, belirtmek istedim... l-carnitin kullanmak spor geçmişi olmayan ve antrenmansız biri için çok gereksiz olabilirken, ileri seviyelerde faydası olabilecek bir supplement. ama zaten düzenli spor yapan ve beslenmesine...

Dinlenik nabzım 45-46, maks nabzım ise deneyip görebildiğim kadarıyla 186-187. Tabloda bir şey dikkatimi çekti, kadınların nabız aralıkları erkeklerinkine göre daha yüksek ama ben internette okuduğum kadarıyla tam tersini gördüm şimdiye kadar. Bu konuda biraz kafam karıştı :kötü: Bence de...

ağrının sebebi muhtemelen fıtıktan kaynaklanıyor. benim de başıma aynısı geldi. doktor bisiklet sürmemi yasaklamıştı ama ben bir takım hareketler yaparak bu ağrının önüne çok büyük ölçüde geçtim. internetten araştırabilirsin fıtık hareketleri diye...

@UTK~16 devlet 81 milyon insanın tek tek kapısını gezip "gönlün ne istiyor güzel paşam hemen yapıverelim" diyen bir kurum değildir, hiçbir zaman da olmaz... hobin tehlikeli ya da tehlikesiz her neyse cebinden karşılayarak kendin yapmak zorundasın. ülkeyi uluslararası temsil edecek bir spor dalı...

kişiyi tanımıyorum ama umarım sağ bir şekilde sorun yaşamadan kurtulur bir an önce... madem bu kadar tehlikeli neden gidilir onu da anlamıyorum :/

Her ne kadar varılan sonuç doğru olsa da tek bir yarış sonucundan yola çıkarak bir kanıya varmak yanlış olur sanırım. Evet bizim en iyi profesyonel bisikletçimiz ile bilindik sporcular arasında çok fark var ama 250-450W kıyaslaması acımasızca olur. Bu arada Türkiye şartlarında Ahmet Örken çok...

@sadi imren Evet Bursa için soruyorum. Yol bisikleti sürüyorum bu arada.

arkadaşlar merhaba. ben kocaeli'de okuyorum. yaz tatili için şehrime döndüm ama döndüğüme pişman oldum. geldiğimden beri antrenman yapabilecek bir rota bulamadım. özellikle minibüs olmayan ve emniyet şeridi olan bildiğiniz güzergahlar varsa paylaşır mısınız... trafik çok can sıkıcı boyutlara...

@Melih Çolak beni de hayatımda en zorlayan yokuş santral yokuşuydu. kartepe ve uludağ defalarca tırmandım ama santral yokuşu gibi eğim hiç görmedim:acpsnr: tabi bu elemanın tırmandığı yokuşun eğimi bir başkaymış kısa olsa da adamı üzer:)

ben bisikleti alalı 1 seneden fazla oldu. ilk aldığım günden bu yana ses geliyor. aldığım yere götürdüğümde "olur öyle ya" demişlerdi :D hala aynı şekilde kullanıyorum... pedal çevirdikçe geliyor ama aynakol kaynaklı mı orta göbek kaynaklı mı bilmiyorum

corratec ve carraro

yol bisikleti ile en fazla 61'i gördüm, yokuş aşağı ise gördüğüm en fazla hız 72'ydi

"6-Kaslarınızı kaybetme ihtimali ketojenik diyette sıfırdır ancak karbonhidrat ile beslenirseniz kasların yıkıma uğraması çok fazladır.Antrenmandan sonra 2 gün kendimizi toparlaya mıyorsak kas yıkımı vardır demek ve bu ketojenik diyette yaşanmaz." Canan Hanım bu beslenmeyle protein ve yağ yakımı...

ben genelde sürüşlerimde ya hiç mola vermem ya da en fazla 1 tane verip hafif atıştırıp devam ederim. dinlendiğim zaman tekrar pedal çevirmeye üşeniyorum nedense :D sürüşlerim de 60-100km arası değişiyor