ömer gürbüz tarafından yazılan mesajlar

@Emre Sertkaya diyetten kastım zayıflamak değil dediğiniz gibi protein karbonhidrat karısımı güzel bir beslenme programı nasıl olusturmalıyım günd kaç km bisiklet sürmeliyim kaç saat uyumalıyım ilginiz için tesekkürler

bisikleti yola hazır hale getirdim gerekli bakımlarını da yaptım tavsiyeleriniz icin cok tesekkür ederim

merhaba arkadaslar forumunuza bu gece katıldım elimde 1984 model colnago yol bisikleti var.ancak bisiklet konusunda çok ciddi bilgim yok tecrubelerinizden faydalanmak istiyorum öncelikle bir antrenman programıyla forma girmek ve yarışlara katılmak en büyük hayalim.sorularımı sıralıyorum :)...