mehmet kendir tarafından yazılan mesajlar

Yol bisikleti ile sürüş yapmak isteyen Bakırköy ve civar semtlerde oturan arkadaşlar facebook üzerinden grubu takip edip sürüş lere katilabilirsiniz

Uuzun

Kadans önemlidir (85-90) Uzun tur sonrasi kaslari yumusatmak (acma-germe )hayatinizi agri sizi olmadan devam etmenizi saglar Birde tur sonrasi bacaklarinizi soguk su ovun olusacak laktik asidi dagitin eklemlere ise buz masaji uygularsaniz sorun yasamazsiniz

Yol bisikletine başlayıp sıkıntı ceken arkadaslar bike fit yaptirin (bisikletin size ozel Kişiselleştirilmesi) Aktif pedal Çağrı Terzioğlu ile görüşün (100 dolar civari) Saglik satin alamayacaniz kadar değerlidir Seleyi ileri alirsaniz aynakol ile olan guc aktariminda sorun yasayabilirsiniz...

Avrupa yakası pedal grubu Düzenli pedal çevirmek isteyen herkesin katilabilecegi bir gruptur genelde yol bisikleti ağırlıklı surusler yapılır ramazan da turlar 21.45 / 22.00 başlar gelik Karşısı po benzin istasyonu onu buluşma ve toplanma noktası daha çok facebook üzerinden haberlesiriz.

http://m.youtube.com/watch?v=B9ImPZ0R2Ew&feature=youtu.be AYPG boğaz hattı Sürmüş kadar olursunuz... Teşekürler Haşim OKYAY.. Eski klasik görünümüne benzer hale getirilmiş hayırlısı olsun

Faruk ilk video da söylediğin gibi denge olayını kalça ve dizler ile sağlamak gerekiyor. sana ufak bi tüyo vereyim seleyi biraz kaldır yani bacak boyuna göre sele ayarını yaparsan daha az enerji harcar çok daha kolay sürüş pozisyonu elde edersin. Kolay gelsin.

Önümüzdeki 3 ay yüzme derslerine agirlik verecegiz kış sezonunu havuzda değerlendirip seneye triatlon da daha kalabalık bi ekiple yarışmalarda olmak en büyük isteğimiz.

Cumartesi Neşet suyunda ki Atatürk koşusundayiz büyük küçük, kadın erkek....

Geyik koşusuna katılan gruptan esin var yaş grubunda 1. Oldu göko murat atli onlarinda hakkını teslim edelim..

Bu hafta yapılacak Edirne yol yarışı katılım listesi Calibre F.sevinc F.inan B.tatlidil Tuna Furkan Haşim Temu Servet Destek ekibi Çağlar F.Sengoz Pınar Hacı Hasan Sebo Antalya triatlon ekibi Nuri Alper Ulupınar Gökhan Özkorkmaz Destek ekibi Sarilarin sülo M.Muncuğ...

Facebook üzerinden haberlesiyoruz Bizi bulmak isteyenler ilk sayfaya gidin bütün bilgiler orada

Özelden mesaj attim

ozelden yazdim

Selam ayakkabinin ic tabanligi kac cm normal de 43 numara giyiyorum