lgrother2 tarafından yazılan mesajlar

hafta'nın 6 günü çalışan birisi olduğum için böyle bir şey mümkün değil

Herkese selamlar. MTB bisikletimin yanında bir tane yol bisikleti almak istiyorum. Bütçem maksimum 2500-3500 TL arası. Buralar biraz rampalı, ahım şahım rampalar olmasada genellikler her yer rampa, buna istinaden nasıl bir bisiklet seçmeliyim? Bisiklet önerilerinize açığım. Btwin ve Salcano...

deniz seviyesinde yaşayan biriyim. O yarışa katıldığımı bir an düşündüm de 10k sonra ben pert. :D

peki bu bisikleti yol bisikletine çevirebilir miyim lastikleri inceltip?

Koşuya başlamakla hata etmezsiniz kesinlikle. Benim bisikletim Mosso xc2 980 MTB bisiklet. Pek bisikletten anlamıyorum yeni başladığım için.Zincirimi yağlamak için Shimano yağ aldım. Bununla hareketleri yerleri yağlasam problem olur mu ? Zincir temizliği yaptım bugün yağ güzelmiş. Biraz arka...

çooook teşekkür ederim. Satın aldım ^^

Koşu öncelikle yeni başlayanlar için. Düşük ve sabit tempo ile yapılır. Sizler bisikletçisiniz, kendinize güvenin ve çıkın yavaş ve sabit bir tempo ile 4-5 km koşun. Ardından bacaklarınız çok tatlı şekilde ağrıyacak. En önemli nokta burası. 2. Gün MUTLAKA tekrar koşuya çıkın. Koşarken...

hayır yok çok şükür :

çok geçmiş olsun. Gore-Tex ayakkabı alayım bende o zaman

çok geçmiş olsun. Yılda toplasak 30 gün ıslak ayakla koşuyorum. Hastalığı tetikler mi ?

Bende BR-T615 değil. Olur değil mi? Orada ki T ve başta ki BL nin anlamı nedir? verdiğiniz linkten alım gerçekleştiremiyorum. aşka site var mı acaba ?

Gore-Tex ayakkabı hiç kullanmadım :D sürekli aynı ayakkabıları giyer çorabım su olana kadar antrenmanlarımı yaparım. Yağmur,çamur,kar,fırtına,sel asla engel olamadı şuana kadar :D ama ayakkabılarınız çok güzel ayakkabılar. Yanlış ayakkabılarla koşmak ciddi şekilde sakatlık doğurabilir.

Tartan pistler beni fazlasıyla zorluyor. 5 pace koştuğumda normalde nabız 168 civarları geziyor. Tartan piste inince 5:20 pacelerde nabız 175 lerde cirit atıyor

Merhabalar. Mosso xc2 980 Deore Kullanmaktayım. Yaklaşık 4-5 sene önce bir heves olarak alıp; koşu yapmaktan vakit bulamadığım için öylecene kenarda duruyordu. Şu sıralar çapraz antrenman yapmak için bisiklete başladım tekrardan ve maalesef ki bisikletten pek anlamıyorum. Uzun süre kullanmadığım...

Kısadan antrenman özetimi yazayım. pazartesi 15k orman parkuru salı 12k koşu pisti. çarşamba interval antrenmanı perşembe 12k jog -orman parkuru cuma interval- pist cumartesi 12k jog pazar 19k+ uzun mesafe, orman parkuru bazı günler interval yerine dinlenme ekliyorum. Orman'da Asics Nimbus 20...