eneshalid tarafından yazılan mesajlar

tam manasıyla istediğim kiloya henüz ulaşamadım o yüzden söylemek zor ama bekliyorum biraz da olsa. Sarkmayı engellemek içi bol su tükettim ve sporu da yalnızca kilo verme adına yapmadım kas kütlemi de korumaya gerektiğinde artırmaya çalıştım. Ancak yine de bekliyorum.

Bir insan vücudunun yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan minimum enerji düzeyine bazal metabolizma hızı denir. Bu bilginin ardından şöyle devam edeyim; Olaya direk spor yaptım 500 kalori yaktım mantığında yaklaşmamak gerekir. Spor aslında düzenleyici aynı zamanda tetikleyici görevini...

Bisiklet sürerken kaç kalori harcandığı sizin yaşınız, boy ve kilonuz, bazal metabolizma hızınız , kas kütleniz, yağ oranınız; bunun yanı sıra sürdüğünüz rota , rakım, eğim, uzaklık; bisikletinizin açıları, seleye oturma pozisyonunuz , gidon açısı , bisikletin türü ... Yani açıkcası o kadaaaar...

@sspl Anlıyorum yani aslında iş yine kullanıcı tercihinde bitiyor. Ben de bir şey olacaksa tam olmalı tarafındayım aslında hocam. Gravel bike adı altında bir bisiklet alıyorsak tüm parçaların bu iş için uygunluğu önemli. Açıkcası Tiagra setli bir bisiklet alacaksam amacına uygun olarak yol...

Herkes Merhabalar forumdaki ilk yorumum olacak. Bisiklete başlayalı eylül ayında 1 sene olacak. Ümit marka aynakolu çin malı aktarıcıları tourney olan bir bisiklet ile başladım. Başlayalı da 3000 km kadar pedalladım aşağı yukarı. Mezun olunca artık yeni bir bisiklet alma düşüncesi aklıma girdi...