ardacakko tarafından yazılan mesajlar

@M.Burcu Cebesoy Oo milliyetçi gurbetçiler gelmiş yine, İngiltere veya diğer gelişmiş ülkeler irtica başvurusunu kolay kabul etse memleketin %50 si boşalır net söylüyorum, zaten vatandaşlık başvurularına olan talep bunu gösteriyor.

@sercansekkin Hiç banka kullanmıyorsanız Maaş alırken eldenmi alıyorsunuz yatırım yaparken evin altına gömümü açıyorsunuz valla anlam veremedim. Paypal ın lisansının iptali aslında türkiyede master card veya visanın iptali kadar büyük bir olay.İkincisi paypal sayesinde birçok insan yurtdışına...

@kellemusic transferwise ile bankadan bankaya para aktarabilirsin ucuza

Bir süre yurtdışında yaşıp Türkiyeye dönmüş biri olarak dönünce şunu gördüm Türkiyede herkes siyaset profesörü,bakkalda,kahvede,kafede,en elitinden en alt tabakasına kadar herkes siyasetle olması gerektiğinden çok fazla içinde ve bunu da bir gereklilik olarak görüyorlar.Neden? Niye? Bunun...

@Zekeriya Çab Masaj toplarının metal olanlarıda var hissettirir deler geçer yani hissedemiyorsanda elinlede yapabilirsin nereye bastırıcağını nasıl yapacağını bulursan neyle yaparsan yap kaç kilo olursan ol faeketmez langırt topuda güzelde roll lar herzaman için daha çok alan tarıyorlar daha...

@Zekeriya Çab Hocam hesaplamalarında hatalar var 300 gram et 60 gramdan fazla protein içerir ve 400 cal verir bide zaten protein tozunda beef(et) versiyonu tüketmiyorsan yine vucudunda eksiklik olur.Whey protein almak içinde Lor peyniri tüketirsen 100 gramında 19 gram whey protein var oda 150...

@Orhan Akarkut eğer antreman yada aktivite süreniz 1 saati aşarsa arada az oranda şeker almanız tavsiye edilir, vucudun belli bir glikojen deposu var ve siz bu depoyu harcadığınızda kaslara anlık enerji gitmemeye ve kas yıkımlarının başlamasına neden olabilir buda uzun süreli performans...

@Zekeriya Çab spor sonrası recoveryi jeller sağlamaz jeller mide tarafından kolay sindirilemeyen sindirimi saatler alan şeker olduğu icin spor sırasında uzun sure enerji verir. Spor sonrası recovery icin kanıtlanmıs tek sey bcaa ve glikojen depolarını dolduracak kadar basit seker ve proteini...

Yurtdışından ssupplementgetirebilirsiniz ama doktor raporu yada milli sporcu olmanız lazım, Lcartin hiçbir işe yaramayan birşey antreman performansı aartırıcı ürünler ise oölümlere neden oolabiliyo. Tek performansı doğal artırma yöntemi kafein Bu arada tarif güzel ama elma suyu tercihi yyanlış...