Scudo Sports

Uzun sürüşlerden sonra grip ve nezle sorunu

S

SerdarAktas90

Forum Demirbaşı
Kayıt
5 Ağustos 2007
Mesaj
527
Tepki
545
Şehir
Ankara
Scudo SKS
Merhaba arkadaşlar sizlere birşey sormak istiyorum...Ben günlük ortalama 120 - 200 km'lik sürüşlerden sonra ertesi gün kesin grip ve nezle oluyorum acaba bu neden olabilir ? Sabah kahvaltı yapmadan çıktım ondan olabilir mi? Geldiğimde terimi soğutmadan hemen duşta yapıyorum ama kesin dediğim gibi 100 km aşkın sürüşlerimde ertesi gün grip olarak uyanıyorum...Tabi bu da ister istmez canımı sıkıyor...Şimdiden yardımlarınız ve yorumlarınız için teşekkürler...
 
Scudo
Arkadaşlar uzun mesafeli günlük gezilerde veya uzun mesafeli sürüşlerde size en etkili bir tiyo vereyim ben kendim şahsen kullanıyorum ve çok faydasını görüyorum...

Size tavsiye edeceğim herkesçe bilinen sarımsak !

Sarımsak Tabletleri mevcut balık yağı görünümünde kokusuz akşam yatarken atın bir iki tane sabaha zinde dinlenmiş olarak kalkın...

Sarımsakın faydaları saymakla bitmez herkesçe bilinen küçükbirsey deneyin fark edeceksiniz...
 
  • Beğen
Tepkiler: Tolstoy, Çağrı Ç., Süleyman Onur Dülger ve 1 kişi daha
@Özgür Dilaver

Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim...Bahsettiğiniz bildiğimiz normal bir diş sarımsakmıdır ??? yoksa hap türü birşey mi ve bunu turdan bir gün öncemi yoksa turdan geldikten sonra yatmadan önce mi almamız gerekiyor ?
 
@SerdarAktas90

haklısınız bende öyleyim en ucuzundanbile bir kıyafet toplasak şu çıkıyor ortaya
t-shirt 50 ytl
tayt 70 ytl
gözlük 50 ytl
fiyatları uydurdum ama bu fiyata daha görmedim.gerçekten çok pahalılar:( :eek: :mad:
 
  • Beğen
Tepkiler: SerdarAktas90
@SerdarAktas90

Günlük yemeklerden sonra ben kullanıyorum... Ve extra yorgun olduğumda turdan sonra alıyorum bir iki tane...

Solgar Garlic diye bakın eczanede satılıyor 14 ytl. 100 tablet var bayagı gidiyor...

Ayrıca sarımsagın faydalarına bakarsanız daha iyi anlarsınız soylemek istedigimi...
 
  • Beğen
Tepkiler: Çağrı Ç. ve SerdarAktas90
@SerdarAktas90

Evet çok pahalılar.
Ancak bazı markalar defolu yada seri sonu ürünlerinin bazı spor mağazalarında çok indirimli fiyatlara satılmasına müsaade edebiliyorlar.
Bu tür tenzilatlı satış dönemlerini takip etmenizi tavsiye ederim. Bahse konu defolar ise kesinlikle ürünün kullanımına mani olacak türde defolar olmuyor zaten.
Üstelik siz yüzlerce ytl yada avro ödeyip sıfır bir forma alsanız bile birkaç kez bisiklete bindikten sonra o ürün küçük yada büyük bir şekilde defolanıyor. Bir şekilde deliniyor, aşınıyor, soluyor vs.. :)


Öte yandan sizde belki sinüzit* de olabilir. . Bir KBB uzmanına müracaatınızı öneririm.

*Sinüzit: burun etrafındaki kemik boşluklarda iltihap toplanması.
 
  • Beğen
Tepkiler: SerdarAktas90 ve Ali Hekimoğlu
@Mesut Girgiç

Mesut abi yorumun ve önerin için teşekkür ederim...İnşallah bizede öyle kelepir bir forma tayt falan denk gelirde alabiliriz...En yakın zamanda sizin dediğiniz gibi KBB uzmanına bir görüneyim...
 
@Özgür Dilaver

mrblar.. aynı soğuk algınlığı problemi bendede oluyor.. acaba bu Solgar garlic in yan etkileri var mı ?
 
serdar kardeş bisiklet forması alana kadar karnına göğsüne gazete kağıdı koy fransa turunda bile yapıyorlar sakın alınma ciddi söylüyorum. beslenmenede dikkat et bol bol mevsim meyvesi ve sebzesi ye. birde bisiklete binerken yanına meyve al aradabir atıştır. uzun süre aç kalma
 
Bisiklete binerken pamuklu tişört kullanmayın. Pamuklu kumaşlar teri emerler ve çok zor kururlar. Bu nedenle pamuklu kumaşlar bisiklette ve çoğu doğa sporu aktivitesi için kullanışlı değil.
Efor sarf ettiğimiz için sürekli terliyoruz ve hasta olmamak için terimizi vücudumuzdan hızlı bir şekilde uzaklaştırmamız gerekiyor. Teri vücuttan en hızlı uzaklaştıran kumaşlar bol gözenekli polyester kumaşlar.
Benim de bisiklet formam yok çünkü bisiklet formaları çok pahalı. Bisiklet formasına ucuz alternatif olarak outdoor mağazalarından aldığım polyester tişörtleri kullanıyorum. Gayet de memnunum.
 
  • Beğen
Tepkiler: SerdarAktas90
çok doğru, ankara da daghdash.com var esat caddesi 20 liraya polyester t shirtler var. tabi bisiklet için arkasında cep olmadığı için çok tercih edilmez ama gerçekten ucuz bir cözüm.
 
Uzun turlar sizi zorlar muhtemelen yeterli enerji takviyesi yapmıyorsunuzdur. Yanınızda muz, ekmek, sandviç vb yiyecekler ve mutlaka içecek taşımanız gerekir. Turdan-çalışmadan sonraki ilk iki saat vücut direncinin en düşük olduuğu zamandır.Turdan sonra ilk yarım saat içinde yemeğe oturmayacaksanız mutlaka atıştırın ve bol sıvı alın.Doğal maden suyu-meyve suyu karışımı iyi bir tercih olabilir.
Formaya gelince hava serin ve rüzgarlıysa formanın üstüne rüzgarlık giymek gerekir. Forma olarak Aslı bisikletin 40-45 YTL ye satılan formalarını kullanıyorum çok memnunum. 20 ytl ye tişört almak yerine forma almanı öneririm çünkü forma vücuda daha iyi oturuyor, fermuarı var ve en önemlisi cepleri var.Bir de kolsuz bir rüzgarlık bulursan çok iyi olur.Kumaşı ince ve yumuşak olsun yeter.
 
Sorunlarınızın baş nedeni yeterli vitamin almamanız (normal beslenmeniz giysiniz dışında), böyle zorlayıcı günlerde mutlaka antioksidan takviyesi (ACE plus selenyum), Balık yağı tableti (Marincap) ve multivitamin almalısınız takviye için. Ayrıca hastalanmayı önlemek için ekinezya tablet ve isveç iksiri (orjinal kanyak içeren) şiddetle öneririm. Böyle günlerde günde en az 1000-2000 mg tercihan bölünmüş dozlar halinde C vitamini almalı, denetimli salınımlı tabletler tercih sebebidir yine C vitamini için...
 
  • Beğen
Tepkiler: SerdarAktas90
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri