Sonunda Bisikletime Kavuştum ve İkinci Günün Acısı!

Merhaba arkadaşlar uzun aradan sonra bende bisikletime kavuştum ilk günün heyecanı ile doya doya sürdüm ve ikinci gün sele yüzünden ağrılarla karşı karşıya kaldım. Yürümede sıkıntı çekiyorum.
Bütçem dahilinde en cazip gelen Salcano NG 550 HD oldu ve onu aldım. Şuan memnunum bisikletten ama ileride bazı şeyleri değiştirmem gerekiyor. Buyrun fotoğraflar;
http://i57.tinypic.com/25056x2.jpg


http://i60.tinypic.com/10p4t49.jpg


http://i59.tinypic.com/2v0izqa.jpg


http://i59.tinypic.com/fc43yc.jpg

kardesim allah kazasiz belasiz pedallar nasip eylesin sana gule gule kullanman dilegiyle

Kazasız bol güneşli sürüşler

@erkan_harman
Çok teşekkür ederim
@Oguz_
Teşekkürler, güneş çok terletiyor ama yağmurdan iyidir diye düşünüyorum

hayırlı olsun, kazasız belasız kullanmanız dileğiyle

Mersin yollarına bir bisiklet daha. Kazasız belasız sürüşler diliyorum

@tuna k
Teşekkür ederim.

@AykutÇ.

Aynen öyle. Dün gece sahilde turluyordum (Marina tarafları) baya bisikletçi vardı. Çok mutlu oldum o kadar bisikletçi olduğunu görünce. Bu arada iyi dilekleriniz içi teşekkürler

Dün sanırım bisikletli bir etkinlik varmış ve sahil tarafına baya bisikletli gitmiş. Gerçi etkinlik olmasa bile baya bisikletli oluyor sahilde akşam üzeri. Ben genelde sabahın köründe (06-08 arası) gidiyorum orala, yoksa yayalardan ve sıcaktan ötürü sürmek işkence oluyor. "İkinci gün acısı" da kısa sürede geçer. 1-2 ay önce bende aynı ağrılardan müzdariptim ama şu an kuş tüğünden kral tahtı gibi geliyor bana sele

@AykutÇ.
Evet etkinlikte baya insan vardı... Onlardan bağımsız olarak sahilde süren de çok vardı. Umarım en kısa zamanda alışırım ve şu acıdan kurtulurum Bir gün sahilde uzun kıvırcık saçlı benim bisikletim ile gezen birisini görürseniz bilin ki o benim

@Rotinda A.

@AykutÇ.

Ben başlayalı 10 gün oldu. Günde 40-70 dakika sürüyorum. Acı geçmediği gibi arttı da, decathlondan 20 TLlik yeşil süngerli tayt aldım hiç bir işe yaramıyor..

@H.Cenk Köse

Selenizi değiştirin bence yada kılıflar var seleye geçirilen onlarda işe yarayabilir.

@H.Cenk Köse

Selenizi değiştirin bence yada kılıflar var seleye geçirilen onlarda işe yarayabilir.

Uzun zamandır bisiklet sürmüyorsanız ilk 10-15 gün ağrılar olması normaldir alışırsınız.

@Berke Kazankaya

Evet 10 yıl olmuştur bırakalı 15 bile olabilir. Fazla kilo da olunca baskı daha da artıyor.
Bazı günler acılar yüzünden bıraktığım oluyor bacak kaslarında ağrı popoda ağrı
Azimliyiz bakalım geçecek diye umuyoruz.

@H.Cenk Köse

10 gün ağrıların geçmesi için biraz kısa bir süre. Bir süre daha sabredin. İlerde el bileğinizde ağrı, parmaklarda uyuşma gibi şikayetlerde olabilir. Onlarda zamanla geçecek.

Ben de 10-15 yıldır bisiklet sürmüyorum ve 2 ay önce tekrar başladım. Bu ağrıların hepsi bende de oldu ama artık hiç ağrı kalmadı.

Uzun süre geçmezse sele ve gidonunuzun yükseklik vb ayarlarını gözden geçirin. Sele yüksekliği, eldiven kullanımı, sele-gidon mesafesi gibi unsurlar önemlidir bu ağrılarda.

Kazasız sürüşler.

@H.Cenk Köse

Problem yok alışırsınız ben bir haftada yol bisikleti selesine alıştım.

Vücudunuzun bisikletle temas ettiği üç nokta vardır: Gidon, pedallar ve sele. Onlardan en önemlisi, ağırlığınızın çoğunu taşıyan sele. Sele kişisel bir parçadır. En iyi sele, rahat ettiğiniz seledir, yine de sele alırken dikkat etmeniz gerekenler:

1. Sertlik:
Kulağa inanılmaz geliyor ama sert sele daha iyidir. Yumuşacık, sünger bir yatakta uyuduğunuzu düşünün. İlk başlarda rahatsınızdır. Bir süre sonra yatak aşağı doğru fazlaca çökeceğinden, rahatınız da kaçar. Yumuşacık jel seleler de böyledir. Seleye temas eden yerinizin kemikleriniz olması gerekir. Etli yerleriniz temas ederse, buradaki kan dolaşımı azalacağından ilk baştaki rahatlık kısa süre sonra yerini rahatsızlığa bırakır. Jelli seleler, bütün bölgeye basınç yapıp kan dolaşımını azalttığından, uzun süreli kullanımlarda uyuşma ve ağrıya neden olur.
http://www.bisikletgezgini.com/wp-content/uploads/2014/01/s1.jpg
http://www.bisikletgezgini.com/wp-content/uploads/2014/01/s2.jpg

2. Ergonomi:
Her kişinin vücudu farklıdır. Tabii ki oturma kemikleri arasındaki mesafe de. Oturma kemikleriniz arasındaki mesafeyi ölçerek size uygun seleyi belirleyebiliriz. Kadınların leğen kemikleri erkeklere göre daha geniştir. Ayrıca kadın seleleri 3 cm kadar daha kısadır.
http://www.bisikletgezgini.com/wp-content/uploads/2014/01/s3.jpg

Bazı seleler ise hassas noktalarınızı (cinsel organınız ve kuyruksokumu kemiği gibi) dikkate alarak üretilmişlerdir.
Deri seleler bir süre sonra vücudunuzun şeklini aldığı ve ömür boyu sizinle olacağı için tavsiye ederiz. Bu alışma süresi kişiden kişiye değişebildiği gibi ortalama 300 km’dir. Ayrıca deri selelerin bakıma ihtiyacı vardır. Belirli sürelerde yağlanması ve yağmurdan korunması gerekir.
En bilinen ve deneyimli tur bisikletçilerinin tercihi Brooks seledir. Bisiklet Gezgini’nde farklı renkler ve modellerde Brooks seleler bulabilirsiniz.
http://www.bisikletgezgini.com/wp-content/uploads/2014/01/s4.jpg

3. Sele ayarı:
Tüm bacaklar farklı uzunluklardadır. Birçok kişinin sele yüksekliği yanlıştır. Sele boyunuz az ise diz ağrıları ile, yüksek ise sırt ağrıları ile karşılaşırsınız. Seleniz olması gerekenden ileride ise ayaklarınız uyuşur. Geride ise verimsiz kullanımdan enerji kaybınız olur, yorulursunuz.
Bisklet Gezgini’ndeki ölçme kadrosu ile bisikletinizi alırken tüm bu ölçümleri yaparız.

Yeni bisikletiniz hayırlı olsun, kazasız sürüşler dilerim.

Hayırlı olsun. Allah kazasız, belasız kullanmanızı nasip etsin.