Oruç Tutanlara Önemli Uyarı!

Eğer her gün düzenli olarak "çay, kahve veya coca cola" tüketen biriyseniz vücudunuzda bir nebze kafein bağımlılığı veya duyarlılığı var demektir. Yani kafeini aniden kesince yoksunluk sendromları yaşayacaksınız.

Kafeinin en kötü yoksunluk sendromu ise "baş ağrısı". Bu baş ağrıları normal baş ağrılarından çok daha şiddetli ve dayanılmaz ağrılar. Son kafein alındıktan yaklaşık 12-16 saat sonra ortaya çıkıyor.

Diyelim akşam 8'de son kafeini içtiniz ve bir gün sonra oruç tutuyorsunuz. Tahminen sabah 8'den sonra başınızı korkunç derecede ağrıyacak veya korkunç bir ağrıyla uyanacaksınız demektir.

Buna engel olmak için mutlaka sahurda kafeinli bir içecek tüketin. Belki uykunuzu biraz bozar ama bir gün sonraki baş ağrısından iyidir.

güzel konu. paylaşım için teşekkürler.

Konuyu açan arkadaşımız kahvenin endikasyonlarını bildirmiş. Ben de şöyle devam edeyim.

Kahve kullanımının yan etkileri:
Son kafeini sahurda alırsanız kahvenin diüretik etkisinden dolayı ertesi gün dehidrate olabilirsiniz. Bunu gidermek için su içerseniz bu sefer de sabahı yatak ile wc arasında git gel ile yapabilirsiniz.

Onun için kafein tüketimini fayda zarar oranına göre tüketici bilinçli bir şekilde ayarlamalıdır diyelim. Keyifli kahveleriniz olsun.. .
Kahve güzel şey. Ah bi de böbrekleri cozdurtmasa.

uyarı ıcn tesekkurler.
ben hergun kahvaltıda mutlaka cay ıcerdım gun ıcınde de kahve... ben de boyle bı bagımlılık oldugunu soyleyemeyecegım ama kahve aklıma gelıp de canım ısterse orucken kıvranıyorum resmen (o da nadıren oluyo)

bilgilendirmeler için teşekkürler

Bizim bisiklet mağazasında jakops marka büyük boy bır kavanoz kahve alınıyor ve en fazla gunde 5 musterı gelıyor ama 1-2 gun dayanmıyor bır kocaman kavanoz bıtıyor az koymama ragmen acaba cok ıcmemın bır zararı olur mu ?

Aynı zamanda kola konusundada öyle yazmayı unuttum ilk mesajda ksr bakmayın sımdı yazıyorum...

Günde en az bir kutu kola içmeden bir bardak acı kahve içmeden duramıyorum bilmiyorum zararı var mı ama ınsallah yokdur cevabınızı beklıyorum ...

Sevgiler....

çay ve kahve yi geçtim kola kötü bir alışkanlıktır içmeye başlandıktan sonrabırakması zor aynı sigara gibi içlmediği zaman yaptığı şeyleri en ii bilen kişilerden biri olduğuma inanıyorum bnde çok kola içerdim günlük 5 litreyi bulurdu ama şimdi içmiyorum içmeyede niyetim yok
güzel bir noktaya değinilmiş teşekkürler.

Günlük 200 miligrama kadar kafein içilmesinde bir sakınca olmadığı söyleniyor. O yüzden o kadarcık şeyin bir etkisi olacağını sanmıyorum.

Cola'nın 1 litresinde 100 miligram kafein var.

paylasim icin sağol güzel ve önemli konu

Evet, bugün işyerinde arkadaş baş ağrısından duramıyordu. Ağrının açlıktan olduğunu sanıyordu.

Her gün de işte bol bol çay ve kahve içen bir arkadaş.

Bu durumdan şüphelendim ve bugün akşam sahurda kahve içecek. O zaman başı ağrımaz sanırım.

Ben de eskiden çok cola içerdim. Bıraktığımda hayatımın en kötü 4 gününü yaşadım. İnanılmaz ağrılardı O yüzden biliyorum nasıl berbat olduğunu

@BetterBeDead


bende benim başım neden agrıyor dedim valla demek bundanmış normalde hiç ağrımayan başım bugün felaketti
bilgiler için teşekkür ederim normalde çok kahve tüketen birisiyim

bencede ama biraz celiski var sanki biraz dengeyi tututrmak gerekiyor ..

Bende de bir ara aşırı terledikten sonra soğuk kola içmek hastalık olmuştu.
Ama ben üstün irademle bıraktım maden suyu yetiyor artık

@gezgin2


Çok içmenin zararı olur, ne kadar az içersen o kadar iyi, hiç içmezsen daha da iyi. Kola da aynı şekilde...

Konuya ithafen,
Öncelikle belirteyim ben de on yıllarca defalarca kafeini bıraktım başladım, bu yüzden bırakma sendromları konusunda oldukça tecrübeliyim, yine azaltılarak bırakma ve genel kesme yöntemleri ve ağrısız bırakma konusunda bir hayli tecrübem var.
Genel olarak doğru, ancak başka yöntemler var, baş ağrısının nedeni kahveden dolayı vücutta biriken toksit maddelerin temizlenerek kana karışması ve kafeinden dolayı genişleyen beyin damarlarının daralması.
Eğer kafein bağımlılığını bırakmak istemez (dolayısıyla başağrılarına katlanmak istemezseniz) iseniz vücuttaki zehirlerin tutumunu şöyle sağlayabilirsiniz. Çok içiyorsanız dozajı yarıya üçte birine düşürün, böylece uyarıcı etki azalır ama zehirler tamamen temizlenmeye başlamadığı için başağrısı çekmezsiniz.
Eğer günde 1 bazen iki bardak içiyorsanız bir bardak çay ile kafeinin zehirlerinin vücutta tutulmasını sağlar .
Konu özündeki soruna özetle cevap olarak: sahurda yemekle beraber bir veya iki bardak çay için, bu hem sizi çok daha uzun süre tok tutacaktır, hem su kaybını ve uykusuzluğu azaltacaktır (kahveye nazaran çok daha az sorun olacaktır) hem de en önemlisi kafein bir miktar idame edileceğinden baş ağrısı sorunu olmayacaktır.