Kışın çok soğuk olduğu şehirlerde kesinlikle evde trainer,roller,kondisyon bisikleti kullanımı elzem.. Trainer ve roller kullanmanın avantajları; Bildiğiniz gibi kendi bisikletiniz ile yani alıştığınız geometri ile dışarıda nasıl bisiklet sürüyorsanız o şekilde evde de sürme imkanı vermesi.. Bunun yanında trainerlar zamana karşı gibi antremanları yapmak içinde çok faydalılar. Çoğu zaman açık yollarda kesintisiz olarak 1 saat aynı tempoda ilerlemek mümkün olmuyor. (trafik ışıkları, araçlar, yayalar vb. yüzünden) Böyle durumlarda trainer kesinlikle yazın bile kullanılabilir oluyor.. Bunun yanında trainerlarda bisiklet biz düzeneğin üzerinde sabit durduğundan mesela film veya tv izleyerek çok rahat şekilde sıkılmadan antreman yapmanızı sağlıyor.. Trainer'ın roller'a göre avantajlarından biriside ayakta daha rahat pedal çevirmeye imkan vermesi. Tabi son zamanlarda yeni geliştirilen free-motion rollerlar sayesinde bu eksiklikte giderildi ve rollerlar trainerlara avantaj sağlar duruma geldi. Rollerlar antreman ve gelişim yönünden bence trainerlardan biraz daha önde. Çünkü gerçek yolda sürer gibi yine bisikletinizin üzerinde dengede kalmaya çalışarak bisikletinizi sürüyorsunuz. Bunun yanında sürekli düz gitmeye çalıştığınız içinde dengeniz ve kontrolünüz ciddi oranda gelişiyor. Ayrıca rollerlarda sürüş trainerlara göre gerçeğe daha yakın olduğundan ve sadece bacaklarınız değil bütün vücudunuz çalışmak zorunda olduğundan çok daha faydalı. Ancak rollerlarda da ciddi tecrübe sahibi olana kadar dikkatinizi başka bir şeye vermeniz mümkün olmuyor ( Tv,film izlemek gibi). Ben 1 aylık roller tecrübesinden sonra çok rahat şekilde film izleyerek rollerda antreman yapabiliyordum. Bu sebeplerden ben evde antreman için roller tavsiye ediyorum..
Kondisyon bisikleti bence gerçek bir bisiklet sürüşü hissinden çok uzak.. Bu işi amatör dahi yapıyor iseniz bence trainer veya roller almaya özen gösterin..
Hatta imkanınız varsa kendinize ucuzundan yedek bir jant seti alın ve üzerinde çokta kaliteli olmayan lastiklerden takın. Bu şekilde asıl bisiklet parçalarınıza zarar vermemiş olursunuz.. En fazla zinciriniz biraz fazla aşınır.
