Scudo Sports

Kilo vermem gerekir mi?

M

MehmetErtuğrul

Daimi Üye
Kayıt
18 Temmuz 2010
Mesaj
303
Tepki
65
Şehir
fethiye
Scudo SKS
arkadaşlar forumda dolaşırken bir arkadaş 16 yaşında 90 kilo olduğunu söylemiş, boyu da 1,78 miş, herkes kilo vermelisin falan demiş.
benim boyum 1.80 kilom 79.
büyükler der ki:"boyun kilon aynı olsun" benim de şu an tam o ölçüde ancak banyo yapacağım zaman dik durup baktığım zaman, karın ve birazcık da bel bölgemde birazcık şişme görüyorum.ben kilo vermeli miyim? yoksa bu kadar herkesde mi olur?
yardım ederseniz sevinirim
 
Scudo
bel bölgemde şişme derken yanlış anlaşılmasın,

biraz daha geniş anlamında sanki yağlarım orada birikmiş gibi
 
Boy ve kilonuz ideal durumda.Zayıflamaya çalışmanıza gerek yok.
 
Bu kadar herkeste olur :) Tabi spor yapıyorsan ve bunu profesyonelce yapmayı düşünüyorsan kilo vermen gerekir.
Karın ve özellikle bel bölgesindeki yağlar en zor eriyen yağlardır. Yaşın daha çok genç, yediğine içtiğine dikkat edip düzenli spor yaparsan zamanla oralarda erir. Hemen eritmek istiyorsan karın ve bel bölgesine en hızlı eritmenin yolu, koşu ve mekiktir.
 
cokda kafaya takılcak bişe deil normal yani
 
9 kilo vermelisin ben 160 cm boy 38 kg kilo :D 50 olmam lazım ama işin diğer yanı beni görenler anormallik yon diyolar çok enerjiğim nedense :D 50 olsam lance armstrong olurum :D
 
180 79kg normal. Ama bu normallik beslenme alışkanlığındaki bozuklukları (varsa tabi) tetikleyecekse normal değilsin :D Yani insan kendisiyle barışık olduğu sürece kilo sorunu varsa artıyor, kendimden biliyorum. Çevremdekilerin ve ailemin "aman ne kilosu sana yakışıyor boşver" demesiyle 74'ten 79a kadar çıktım. Boyumda 175 ve ideal kilom 72-73. Durağan bir hayatım var ve metabolizma hızım düşük. Sırf bu yüzden kendime tekrardan bisiklet alıp düzenli spor yapmaya niyetlendim. Şu ara düzene oturtamadım. gerek havalar gerekse üşengeçlik. Eğer atletik bir vücuda sahip değilsen 79kg sana çok olabilir. Düzenli spor yaparak abartılı beslenme ve spor programlarına gerek kalmadan her daim fit kalabilirsin.
 
Karnının şişliği şu sebeple olur, Günde az öğün yediğinden göbek şişkinliik yapar,3 ögünde yedıgını 6 ogune dagıtırsan şişlik gider
 
yaş 36, boy 176, kilo 102. olmam gereken kilo 72 :)

kilo, yaşa, yapılan fiziksel egzersize ve boya göre değişiyor. boy kütle endeksi diye birşey var. kilonuzun kilogram cinsinden değerini, boyunuzun metre cinsinden n değerinın karesine bölünce çıkan rakam önemli.

bendeniz 102/(1.76*1.76)=32,92

listeye göre
Erkek Bayan Risk
20.7′den düşük 19.1′den düşük Normalden zayıf.
20.7-26.4 arası 19.1-25.8 arası Normal. Risk yok.
26.5-27.8 arası 25.9-27.3 arası Şişmanlık sınırı. Biraz riskli.
27.9-31.1 arası 27.4-32.2 arası Şişman. Orta derecede riskli.
31.2-45.4 arası 32.3-44.8 arası Ciddi şişmanlık. Yüksek riskli.
45.4 üzeri 44.8 üzeri Maksimum risk. Öldürücü şişmanlık.


ciddi şişmanım.

sizin ise 24 küsür ideal.
 
  • Beğen
Tepkiler: gokhancakirhan
yasim 41, boyum 187 cm, kilom 81;
3-4 kilo kaybetsem daha iyi olurum.
Bir is arkadasim 35 yasinda (25 senedir haftada 3x 50 km suruyor),197 cm ve 75 kilo.
Bence performansini artirmak istiyorsan zayiflaman gerek.
Bi de çok gençsin; bu yasta fazla kilon varsa ,20 yil sonra nasil olacaksin. Senin yasindayken 72 kiloydum;
 
Bence yaşına göre kilon fazla . 15 yaşında 180cm boy ve 79 kilo . 30 yaşında olsan normal derdim ama bizde senin yaşında o kilolardaydık zaten . İş hayatı vs derken birden kilo alıyorsun . Bence 70-72 civarına inmeye çalış . İçki , gece hayatı olaylarına hiç bir zaman girme. Yeme konusunda her zaman disiplinli ol . Aksi halde gün gelir , çorabını bile giyemeyecek duruma gelirsin . Nasıl olduğunu bile anlamazsın !
 
ortaokul arkadaşım kalp damar cerrahi uzmanı olacak. ben ona güvenmediğim için kilo veriyorum.
 
vücut küyle endeksinden haberim vardı ama bel çevrem biraz daha üst vücuda göre geniş duruyor.onun için açmıştım konuyu.
 
Foruma üyeysen demekki bisikletin var (bianchi) :) Haftada 3 gün düzenli binebilirsen 3 ay içerisinde bel omuz oranında terse bir gelişme olduğunu görürsün. Yani belde incelme olacaktır ve omuz ve kollarda da yapılanma. Tabi bu değişim beslenme alışkanlığına ve yapacağın turlara bağlı olarak değişebilir. Gece hayatı alkol abartılmadıkça hayatını çok olumsuz etkilemez. Alkol ve gece hayatından uzak kalmak bazılarını asosyalleştirebilir ve bunun sonucunda insanların hayatını monotonlaştırabiliyor. monoton hayatta yemeğe düşkünlüğü arttırıyor. Alkol ve gece hayatı olmadan sosyalleşilemez mi, çok ta güzel sosyalleşilir tabi ama herkes bir değil.
 
sigara-alkol-gece hayatıyla işim olmaz benim.
asosyal olacak olsam bile (ki çok da sosyal değilim :D)
 
@MehmetErtuğrul

En güzeli dostum. Bende 2 haftada bir içersem 2 3 bira içerim o kadar. Sigara zaten yok ama nargile var, onuda evde içerim dışarıda içmem :) Alkol hiç bir zaman sosyalleşme aracı olmamalı zaten ama dediğim gibi bazen sosyal çevremizin etkisi bu yönde olabiliyor.
 
birde hazır konu varken aradan çıkarıvereyim: benim aklımda bir soru daha var.

AYAKTA YOKUŞ ÇIKARKEN;
yokuş çıkarken vücudun ağırlığını bacaklara verip, ağırlığımız sayesindemi çıkmalıyız yokuşu,
ağırlığımızı gidona abanarak kollarımıza vermek suretiyle, saf bacak gücümüzle mi çıkmalıyız?
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri