Scudo Sports

Halsizlik bitkinlik sorunu

muratto

muratto

Aktif Üye
Kayıt
8 Eylül 2014
Mesaj
110
Tepki
115
Yaş
31
Şehir
istanbul
İsim
murat topcu
Bisiklet
Focus
Scudo SKS
Merhaba arkadaşlar.
Çok da uzun olmayan bir süre, yaklaşık 2 hafta kadar, bisiklete binememiş bulunmaktayım ve bu gece böyle olmayacak diyip aldım bisiklete ve çıktım dışarı. Fakat ilk 5 km 35 ortalamayı zor tutturdum. Ardından bitkinlik ve yorgunluk baş gösterdi. Daha önce böyle olmazdı dolayısıyla moralim fena bozuldu, kendime sinirlendim. Ve yarın 100km lık antrenmanım var hiç gidesim gelmiyor nedense.
Sorum şu; acaba bu bir hastalık belirtisi mi yoksa 2 haftalık ara o kadar kondisyon farkına yol açar mı ?
 
Scudo
hocam 2 gün binmeyince bile hissedilir bir fark oluyor bende o hatayı yaptım. performans tam yükselirken 4 gün binemedim 5. gün asfalta yapıştım resmen. hafif tempo da olsa en az 30 dakika binilmesi gerekir kanımca
 
  • Beğen
Tepkiler: Emrah Demirci ve muratto
Cevap aslında sorunun içinde...2 haftayı gözünde büyütmüşsün ve psikolojik olarak da seni etkilemiş. Bu bana da oluyor önce kafada bitiyor olay, daha sonra kondüsyon..
 
  • Beğen
Tepkiler: muratto
Aynen işin psikolojik tarafı da insanı bitiriyo aslında. Yarın sprintte grubun arkasında tek başıma kalıcam gibi gözüküyor :(
 
Bahar yorgunluğu diye bir şey var şehir edsanesi değil. Alışıyorsun ama sonra bir gün hava 12-15 dereceye Düşüyor sonra tekrar 20 derecelere çıkıyor sadece bu bile yoruyor.
 
Havalar sabah 3 derece akşam oluyor 27 derece. Bu şartlarda normal kalmak mucize. Bir de uzun aralar verip o esnada sağlıksız beslenme abartılınca değil bisiklet, az bir koşu bile insanı nakavt edebiliyor... Geçer bence :)
 
2 hafta diyorsunuz çok oldu diyorsunuz sonra alıp bisikleti direk 35km ile çalışırsanız normal, normalde bile ilk bir kaç km yavaş tempoda sürmek lazım ki vücut alışsın, arkadaşlar ve siz de belirtmişsiniz niye bu kadar takıyorsunuz ki, sanırım genelde bu hızları normal gittiğinize göre iyi bir kondisyona sahipsiniz, kendizi direk zorlamayın bence gerekirse sonda kalın, gerekirse bitiremeyin ama bunu takıntı haline getirmemekte fayda var, ben de ilk tırmanışımı yaparken patlayacak seviyeye gelmiştim arkadaşımı takip edeyim derken ama sonra kendi tempomda çıktım, bunda ne sorun var ne de gurur yapacak bir şey :)
 
@taner07 Evet aslında ben birazcık abartmışım. Birden tam performans beklememek lazım sonra vucudun ayarlarını bozmayalım ;)
Yarın sabahtan düşük tempoyla başlıycam alıştıra alıştıra yükselticem. Baktım olmuyor bir haftaya yayarım artık :)
 
Bahar yorgunluğu ve antrenmana uzun ara vermekten kaynaklı bir güç kaybı gibi geldi.Ancak daha önce düzenli antrenman yapıyorsan kısa sürede toparlarsın.Bisiklet spordunda benimde başıma gelen ilginç bir durum var aylardır antrenman yapıyorda olsan 4 veya 5 gün binmedinmi bir gerileme oluyor ama kısa sürede toparlıyorsun
 
  • Beğen
Tepkiler: muratto
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri