mmakif
Aktif Üye
- Kayıt
- 2 Haziran 2017
- Mesaj
- 162
- Tepki
- 321
- Yaş
- 26
- Şehir
- Sivas
- İsim
- Mehmet Akif
- Bisiklet
- Ümit
Cok geçmiş olsun @ahmet066006 abi. 2 hafta önce benim de ağrım olur olmaz ortopediye gidip bi grafi cektirmiştim. Kemik yönunden sıkıntı görülmedi. Rahatlamistim ama ağrim devam ediyordu. Bi de Ftr ye sorduktan sonra tek tarafli bana da kondromalazi patella teşhisi kondu. Patellafemoral sendromda görüntülemeye bile gerek olmadiğini söyledi tabi her ihtimale karşı bakildi ama referans alinan fizik muayene, hastanin şikayetleri uyuyorsa kondromalazi patelladir dendi.
Tabiki ne kadar hasar aldiği onemli ama bisikletçilerde çok normal olduğunu söyledi hocam. Ilk hasari hissettigin donemde aktiviteden kacip 7-10gun civari tamamiyle dinlendirmek gerekiyor. Dikkat edilmesi gereken bi kaç küçük şey var : dizi bükmemek mesela masa basi otururken uzatmak arkaya bukmemek. Bi dizlik de takilirsa hareket kisitlayacagindan bükülmeyi engelleyeceginden yararli olur .
Ekstra şunu bunu kullan demedi.
Diz bükülmeyecek, aktiviteye ara verilecek, her gün sabah akşam esneme hareketleri yapılacak, dinlenme evresi sonrasi tekrar zorlamadan aktiviteye başlanabilir ama sele yüksekliği kilit pedal onemli buralarda. Daha çok basma yerine çekme yapmak gerekicek dusuk vites yuksek kadansta. Benim ağrım çok az kaldi artik egilip kalkerken agrim yok halen dikkat ediyorum tabi 15 gün civari oldu sanirim. Bir de ödem yapiyorsa eğer kizariklik felan aktivite sonrasi buz 10 15 dk önerildi.
Sadece kendi tecrubemdir. Doktor gözetimi önemli kafaya göre davranmamak gerek. Inş en kisa zamanda sağlıgıniza kavusursunuz
Tabiki ne kadar hasar aldiği onemli ama bisikletçilerde çok normal olduğunu söyledi hocam. Ilk hasari hissettigin donemde aktiviteden kacip 7-10gun civari tamamiyle dinlendirmek gerekiyor. Dikkat edilmesi gereken bi kaç küçük şey var : dizi bükmemek mesela masa basi otururken uzatmak arkaya bukmemek. Bi dizlik de takilirsa hareket kisitlayacagindan bükülmeyi engelleyeceginden yararli olur .
Ekstra şunu bunu kullan demedi.
Diz bükülmeyecek, aktiviteye ara verilecek, her gün sabah akşam esneme hareketleri yapılacak, dinlenme evresi sonrasi tekrar zorlamadan aktiviteye başlanabilir ama sele yüksekliği kilit pedal onemli buralarda. Daha çok basma yerine çekme yapmak gerekicek dusuk vites yuksek kadansta. Benim ağrım çok az kaldi artik egilip kalkerken agrim yok halen dikkat ediyorum tabi 15 gün civari oldu sanirim. Bir de ödem yapiyorsa eğer kizariklik felan aktivite sonrasi buz 10 15 dk önerildi.
Sadece kendi tecrubemdir. Doktor gözetimi önemli kafaya göre davranmamak gerek. Inş en kisa zamanda sağlıgıniza kavusursunuz