X : Ömer Matematik' ten 70 almış.
Y : Hangi Ömer ?
X : Göbekli, şişman olan.
Acaba ben göbekli miyim gerçekten ? Ayna yanlış söylemez.Hmm..Gerçekten göbekliyim.Acaba bundan mı reflexlerim zayıfladı ? Yoksa bacaklarımı tam kaldıramamın sebebi bu mu ? Sağlıklıyım,gencim heralde bu olsa gerek.Bir eczaneye gideyim,boy - kilo öğreneyim.
Ben : Boyumu ve kilomu öğrenmek istiyorum
Eczaneci : Tabi, buyrun.
- 166 boy ve 72 kilo.
Ben : Teşekkürler.Borcumuz ne kadar acaba ?
Eczaneci : Teşekkür yeterli.
Gerçekten kiloluymuşum.Kemerimi çok sıkıyorum.Ceketim tam oturuyor.Hızlıyım ama hemen kesiliyorum.Ben zayıflayacağım !
Bir bakayım netteki diyetlere.Hımm..2 haftada 5 kilo
Ne kadar sağlıklıdır ki ? Yok yok,ben besinlerin kalorilerine ve egzersizlerle yakılan kalorilere bir bakayım bi.Bir dilim ekmek 90 kalori.Günlük ihtiyacım olan kalori 2100.Ben kaç dilim yiyorum ? 8 dilim.720 kaloriyi ekmekten alıyorum.Annemgil haberleri izliyor.O da ne ? Bir kız bir ayda 13 kilo vermiş ve sonunda ölmüş.Dikkatli olmalıyım.
Sabahları 1 dilim ekmek olsun ve 1 küp azaltışmış cay içeyim.Yanına da 3-4 dilim peynir, 2-3 tane zeytin ve 2-3 çay kaşığı bal yiyeyim.
Öğlenleri çorbanın yanına evde ne yemek varsa 3-4 kaşık da ondan yiyeyim.
2-3 saat sonra 2-3 tane elma yiyeyim,vitaminsiz diyet olmaz.
Hava da kötü,dışarıya da çıkamıyorum.Derslerimi de çalıştım.Birkaç egzersiz yapmam lazım.Streching yapayım bari.Esnekliğimi kazanırım hem de çok olmasa da kalori yakarım.
Akşam oldu.Annem fırında tavuk yapmış,yanında soslu patates ve öncesinde domates çorbası.
Annem : Ömer hadi yemeğe.
Ben : Anne yine döktürmüşssün.
6-7 kaşık çorba yesem yeter.Sonra da 2 parça tavuk yiyeyim protein alayım ve 3-4 tane ince kesilmiş patatesten alayım.
Annem : Oğlum diyete mi girdin ?
Ben : Evet.
Annem : Hadi bakalım, bu sefer bir haftadan uzun sürecek mi ?
Ben : 5-6 ay sürecek.
Bir bardak süt içip yatayım.Bir de yatmadan süt içmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuştum.Hem de kalsiyum alırım.Bugün yatakta çok rahatım, şişkinlik yok, şimdiden hafiflemiş gibiyim.
1 ay geçti.2 kilo verdim.70 kiloyum.Göbeğim az da olsa küçülmüş.Ama daha kimse anlamadı zayıfladığımı.Neyse önemli değil, ben kendim için yapıyorum diyetimi.Arkadaşlarla buluşcaz bugün.Onun için kahvaltı da az yiyeyim.Israr ediyorlar,kıramadım.1 ay sonra bu kadar fazla yedim.1 porsiyon iskender yedim.Kıramadım.Neyse akşam 2 elma ile kapatırım.Zaten sürekli gezdim bugün yakmışımdır yarısını.
2 ay geçti.67 kiloya düştüm.Görenler ne kadar zayıfladın diyorlar.Haklılar 5 kilo verdim.Biraz hızlandım,eskisi kadar çabuk kesilmiyorum.Ama daha önümde çok yol var.Havalar da ısındı.Birşeyler yapayım, hem zayıflamama yardımcı olur.En iyis balkonda duran bisikletimin zincirini söküp boş boş pedal çevireyim.Belki işe yarar.Günde 1 saat çevirsem yeter galiba.Evet yeter.
3 ay geçti.63 kiloya düştüm.Pedal çevirdiğimden olsa gerek,diğer aylara nazaran 1-2 kilo daha fazla verdim.Annem,babam,anneannem,dayım..Hepsinin ağzında tek cümle.Ömer çok zayıfladı.Bu bana ilham veriyor.
4 ay geçti.59 kiloyum.Artık fit bir vücudum var.Göbekli Ömer' den de kurtuldum heralde.Yavaş yavaş diyeti bırakıyım.Ama ilk önce günlük ihtiyacım olan kaloriyi öğrenmem lazım.Hımm..Tam bu kadar alsam kilo almam heralde.
Başardım.Sağlıklı biçimde 4 ayda 13 kilo verdim.Ölen kız 1 ayda 13 kilo vermiş.Kendimle gurur duyuyorum.Kemerime 3 delik açtım ekstradan.Yeni bir kemer almam lazım.Ceketim de büyük geliyor.Hafif daraltmam lazım.Artık hızlı koşuyorum ve kesilmiyorum.Çok hızlıyım...
Y : Hangi Ömer ?
X : Göbekli, şişman olan.
Acaba ben göbekli miyim gerçekten ? Ayna yanlış söylemez.Hmm..Gerçekten göbekliyim.Acaba bundan mı reflexlerim zayıfladı ? Yoksa bacaklarımı tam kaldıramamın sebebi bu mu ? Sağlıklıyım,gencim heralde bu olsa gerek.Bir eczaneye gideyim,boy - kilo öğreneyim.
Ben : Boyumu ve kilomu öğrenmek istiyorum
Eczaneci : Tabi, buyrun.
- 166 boy ve 72 kilo.
Ben : Teşekkürler.Borcumuz ne kadar acaba ?
Eczaneci : Teşekkür yeterli.
Gerçekten kiloluymuşum.Kemerimi çok sıkıyorum.Ceketim tam oturuyor.Hızlıyım ama hemen kesiliyorum.Ben zayıflayacağım !
Bir bakayım netteki diyetlere.Hımm..2 haftada 5 kilo
Ne kadar sağlıklıdır ki ? Yok yok,ben besinlerin kalorilerine ve egzersizlerle yakılan kalorilere bir bakayım bi.Bir dilim ekmek 90 kalori.Günlük ihtiyacım olan kalori 2100.Ben kaç dilim yiyorum ? 8 dilim.720 kaloriyi ekmekten alıyorum.Annemgil haberleri izliyor.O da ne ? Bir kız bir ayda 13 kilo vermiş ve sonunda ölmüş.Dikkatli olmalıyım.Sabahları 1 dilim ekmek olsun ve 1 küp azaltışmış cay içeyim.Yanına da 3-4 dilim peynir, 2-3 tane zeytin ve 2-3 çay kaşığı bal yiyeyim.
Öğlenleri çorbanın yanına evde ne yemek varsa 3-4 kaşık da ondan yiyeyim.
2-3 saat sonra 2-3 tane elma yiyeyim,vitaminsiz diyet olmaz.
Hava da kötü,dışarıya da çıkamıyorum.Derslerimi de çalıştım.Birkaç egzersiz yapmam lazım.Streching yapayım bari.Esnekliğimi kazanırım hem de çok olmasa da kalori yakarım.
Akşam oldu.Annem fırında tavuk yapmış,yanında soslu patates ve öncesinde domates çorbası.
Annem : Ömer hadi yemeğe.
Ben : Anne yine döktürmüşssün.
6-7 kaşık çorba yesem yeter.Sonra da 2 parça tavuk yiyeyim protein alayım ve 3-4 tane ince kesilmiş patatesten alayım.
Annem : Oğlum diyete mi girdin ?
Ben : Evet.
Annem : Hadi bakalım, bu sefer bir haftadan uzun sürecek mi ?
Ben : 5-6 ay sürecek.
Bir bardak süt içip yatayım.Bir de yatmadan süt içmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuştum.Hem de kalsiyum alırım.Bugün yatakta çok rahatım, şişkinlik yok, şimdiden hafiflemiş gibiyim.
1 ay geçti.2 kilo verdim.70 kiloyum.Göbeğim az da olsa küçülmüş.Ama daha kimse anlamadı zayıfladığımı.Neyse önemli değil, ben kendim için yapıyorum diyetimi.Arkadaşlarla buluşcaz bugün.Onun için kahvaltı da az yiyeyim.Israr ediyorlar,kıramadım.1 ay sonra bu kadar fazla yedim.1 porsiyon iskender yedim.Kıramadım.Neyse akşam 2 elma ile kapatırım.Zaten sürekli gezdim bugün yakmışımdır yarısını.
2 ay geçti.67 kiloya düştüm.Görenler ne kadar zayıfladın diyorlar.Haklılar 5 kilo verdim.Biraz hızlandım,eskisi kadar çabuk kesilmiyorum.Ama daha önümde çok yol var.Havalar da ısındı.Birşeyler yapayım, hem zayıflamama yardımcı olur.En iyis balkonda duran bisikletimin zincirini söküp boş boş pedal çevireyim.Belki işe yarar.Günde 1 saat çevirsem yeter galiba.Evet yeter.
3 ay geçti.63 kiloya düştüm.Pedal çevirdiğimden olsa gerek,diğer aylara nazaran 1-2 kilo daha fazla verdim.Annem,babam,anneannem,dayım..Hepsinin ağzında tek cümle.Ömer çok zayıfladı.Bu bana ilham veriyor.
4 ay geçti.59 kiloyum.Artık fit bir vücudum var.Göbekli Ömer' den de kurtuldum heralde.Yavaş yavaş diyeti bırakıyım.Ama ilk önce günlük ihtiyacım olan kaloriyi öğrenmem lazım.Hımm..Tam bu kadar alsam kilo almam heralde.
Başardım.Sağlıklı biçimde 4 ayda 13 kilo verdim.Ölen kız 1 ayda 13 kilo vermiş.Kendimle gurur duyuyorum.Kemerime 3 delik açtım ekstradan.Yeni bir kemer almam lazım.Ceketim de büyük geliyor.Hafif daraltmam lazım.Artık hızlı koşuyorum ve kesilmiyorum.Çok hızlıyım...
