Scudo Sports

Amerikadan Yeni Fotolar

M

Murat Altinbasak

Daimi Üye
Kayıt
13 Ekim 2006
Mesaj
205
Tepki
212
Şehir
Providence Rhode Island
Scudo SKS
http://2.bp.blogspot.com/_3QJyLtX4SAI/SQUdL5mzE1I/AAAAAAAABaY/hwG-URYdR78/s1600/WeeBike%2BRacing.JPG
http://bitsofstuff.com/images2/lsd.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_3QJyLtX4SAI/SQ6SKuy5k4I/AAAAAAAABbo/OxdJllfG2g0/s400/100_7013.JPG
http://3.bp.blogspot.com/_3QJyLtX4SAI/SRCfH5FxSDI/AAAAAAAABcA/VS4YxYurkCo/s400/bars2.JPG
 
  • Beğen
Tepkiler: Ali Emre Akcan, Can Sonbay, Serdar TEBER ve 11 kişi daha
Scudo
murat abi çok fotojenik pozlar veriyosun bu arad türkiyeye ne zaman geliyosun acaba
 
Kesin karar verilmedi ama Mart-Mayis arasi dusunuyorum.. belki daha once.
Bazen ucak biletler birden ucuzluyor bizde kacirmiyoruz.
 
güzel fotoraflar paylaşımlar için teşekkürler;) bu arada eldivensiz kullanıma devam:D:D
 
http://farm4.static.flickr.com/3289/3081921644_943b5a8502_o.jpg

http://farm4.static.flickr.com/3008/3081921674_2fa5a8a1f7_o.jpg

http://farm4.static.flickr.com/3028/3081081349_902fdaed06_o.jpg

http://farm4.static.flickr.com/3136/3081081253_986ae7b3d2_o.jpg

http://farm4.static.flickr.com/3072/3081093383_a0ddec25c4_o.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: Can Sonbay, Ali Emre Akcan, Volkan Bilirli ve 16 kişi daha
Çok güzel fotolar murat! Hiç durmuyosun helal olsun cross yarışlarınada katılıyorsun tebrikler. Arkadaşlar ben bu amerikalının hızına şahitim türkiye'ye gelince fazla bulaşmayın bence.!
 
  • Beğen
Tepkiler: Şerif Şentürk
Fotoğraflar çok güzel..

Başarılar dilerim.
 
Çok güzel fotoğraflar.Paylaşım için teşekkürler.Bu arada herkesten farklı olmanız çok sevindirici.Fotoğraflarda kolaylıkla ayırt edebiliyorum... :D
 
İşte Türk olmanın verdiği bir duygu ve sonucu...
 
  • Beğen
Tepkiler: ismail issi
Merhaba powertap kullanıyordunuz sanırım, ftp'niz ne durumda acaba ? Onun dışında güzel fotolar tebrik ederim :)
 
@Hakan Yazman
Merhaba Hakan
Su anda dusuk cunku 1-2 aydir agir antreman yapmiyorum. Sanirim Temmuz'da FTP 290 civari. Kilo 74- 3.9 watt/kilo.
FTP nasil hesaplanir sence? Herkez farkli bakiyor. "Peaks" programi kullaniyorum ve "Mean Maximal Normalized Power" dan buluyorum 60 dk peak sureyi- 290 watt
 
@Toofast4u

290 gayet güzel 3.9 watt/kilo gayet iyi, tabi çok daha geliştirilebilir iyi planlanmış antrenmanlarla. Ben de bir hayli araştırdım benim özetim şu şekilde; bence Ftp şöyle hesaplanmalı, dinlenik bir günde, iyice ısındıktan sonra 60 dakika boyunca maksimum eforla gittikten sonra bu sürenin güç ortalamasının alınmasıdır (average power) , bu efor öyle bir efordurki adeta yarım metre geride ensenizin dibinde bıçaklı biri sizi takip ediyor ve yakalarsa sizi öldürecek, bu tür bir ftp ölçümü için en uygun ortam devamlı bir tırmanışa sahip bir dağ yolu.
Trainer üzerinde ise 30 dakika kabul edilebiliyor ftp hesabı için ortam daha zorlayıcı olduğundan.
Benim de ftp 220-250 civarlarında 73 kiloyum ama en az 6-8 kilo fazlam var onları verince vo2max da artacağından ftp de artacaktır...
Watt larımızı yükseltmek dileğiyle
Hakan Yazman
 
@Hakan Yazman

Bir yaristaki verilen data en iyisi demek istiyorsun. Bencede.
"The best training, is racing" derken, "the best data is racing data"
Trainer uzerinde cok zor cunku hic degismiyor. Cok konsantre gerekiyor.
Bazi insan daha farkli hesapliyor. 20 dk isinma'dan sonra, 1 dk full power, 5 dk rest, 1 dk full power, 5 dk rest, 5 dk full power, 10 dk rest, ve en son 20 dk TT. 20 dk ortalamadan %5 dusurup FTP ortaya cikarmis, az/cok. Bunlarin hepsi oturarak yapilmali, seated only
Ben asil nerden hesapliyorum- Katildigim PRO kriteryumlara bakiyorum, cunku genelde 60+ dk suruyor ve en iyi efortlar yarista olur genelde.
Gecen Mayis Uludag tepesine cikmistim ve o gun ki numaralara bakmaliyim. Dedigine katiliyorum- uzun 60 dk'lik bir rampa en dogru FTP'i veriyordur.
Bu bir gercek- Powertap ya benzeri dogru durust kullanilmasi icin, FTP'imizden cok bilincli olmak lazim, yoksa antrenmanlar etkisiz olabilir.
En kolayi kilo vermek- katiliyorum.
Aksama bir kac FTP chart ekliyim Peaks progamdan.
 
  • Beğen
Tepkiler: Hakan Yazman
Bu hafta sonu cross yarislar var arka arka- hemde evimize cok yakin. Ben Master 35+ 1/2/3 yarislara giriyorum 10:30'ta Cumartesi/Pazar. Aslinda bende Cross'un c'si yok, ama eylenceli antraman olarak katiliyorum. Fotolari eklerim sonra. Disarisi 0 derece olcak start alinca. Link:(link)
 
@murat bursa
Murat merhaba. Sende az degilsin- rampalardan cikarken habire kuculuyordun benim acimdan. ;)
 
murat abi epey zamandır bu bisikleti kulanıyorusn yeni bir bisiklet almayı düşünüyormsun acaba
 
@treks

Hehe. Haklisin LOOK 486 kadro'nun bir az modasi gecti. Sence hangi bisiklet alinir? LOOK 595 guzel ama semer borusu integral oldugu icin, Turkiye'ye getirmek imkansiz- bisiklet kutuya girmez. Asilinda bu eski LOOK bisikleti Turkiyede birakmaliyim. Her galdigimde onu kullanirim.
Ayni zamanda yeni Dura Ace grouppo cok cekici gorunuyor.
 
murat abi geleceğin zaman senden forma bekleriz buradaki abilerin çoğuna yollamışsın bu arada matbaacı murat abinin bisiklette geliyomuş sanırım bizimde yüzümüzü güldürürsün herhalde formalarla
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri