@coyote3880
Hocam ben de 95 kilodan diyete başladım diyetisyene giderek. İlk kontrolde 13 günde 3 kilo verdim, şu an 24. gündeyim 91 kiloya düştüm. Hedefim bir 3 kg daha vermek ve 88 kiloyu aşmayacak şekilde yaza kadar belki 85 e inmek. Şu an sadece diyet ve günlük işe gidiş dönüş yürüyüşü var...