Merhaba,
Hava güzel olduğunda haftada 2 bazen 3 gün sabah, iş öncesi koşuyordum. Buna ilave olarak geçtiğimiz yaz bisiklete başladım. bisiklet sürerken koşunun bana sağladığı fayda, zorlu yokuşlarda nefesimin kesilmemesi, kondisyonumun iyi olmasıydı. yazın bisiklet sürdükten sonra sanırım...