Arama sonuçları

konu açılalı çok olmuş ancak nette en uygun bulduğum başlık burası tekrardan canlandırmak istedim 176 boy 95 km ım. 110 kg iken de koşardım, kondisyonum max 13 km şu an . banda çıktığım zaman 5 km rahat gidiyorum. son 13 km koşuda ilk 5 km de nabzım 150 ye kadar geldi, 5-10 arasında 160 a...