uzun yıllardan sonar yeniden bisiklet sürmeye başladım, yokuş çıkarken zorlanmam dışında neredeyse bisiklet bilgim sıfır hangi vites nedir ne yapar hiç bilmiyorum. bu yokuşlardan sonra diz kapağımda ve çevresinde ağrılar oluyor, bisiklet sürmeyi sporlaştırmak istiyorum normalde spor yapıyorum...