YariŞmaya Gİrmek İÇİn 30 YaŞin Alti Tabİkİ İdeal Fakat 30 YaŞin ÜstÜnde De Olan YariŞcilar İyİ Dereceler Elde Edebİlİyor. Ancak Çok Dİsİplİnlİ Bİr ÇaliŞma Gerektİrİyor.
Her GÜn En Az 30-40 Km.yapmak Gerekİyor. Ayrica Bİr Grup İle ÇaliŞmakda Yarar Var. Tek ÇaliŞilinca Kendİ Performansinizi Tam...