Arama sonuçları

Ayrıntılı sonuçları nerden bulacağız.Yardım

Detaylı sonuçlar çıkmadı mı, bulamadım ne zaman yayınlanır.

Birde espiriyi anlasam ,ne kasdettiniz anlamadım!!

Yazdıklarınıza katılıyorum .Bir bisikletçinin ihtiyacı olan doğal beslenmeye takviye alması gerekenler nelerdir nasıl hesaplanır ben bunları öğrenmek istiyorum nasıl öğrenebilirim.

Belkide yarıştık 2006 da adanaya büyükadaya polenezköye 2007 de ise polenezköye gelip masterlerde yarıştım.

Erdoğan bey şu anda ilaç tedavisi uyguluyorum tabi doktor yardımı ile ,ayrıca bel ve sırt kaslarım zayıf olduğu için bazı hareketler yapıyorum.Bisiklet ant. haftada 4 yapmak istiyorum yol dağ vede makara dahil.Geçmişten yarış tecrübem var 1992 den beri lisanslı ama ant. tekniklerini daha iyi...

Ciddi ciddi yokuşlarımı düzeltmem lazım sırtımda belimde kas problemim var dik yokuşlarda acayip canım yanıyor, bu aralar yokuş ant. araştırıyorum o konudada yardıma ihtiyaç var.

İlgilendiğiniz için teşekkürler makarayı iki senedir kullanıyorum ant. programlarım da var .Söylediklerinize aynen katılıyorum 40-50 dakikadan sonra canım sıkılıyor ama yeter.Benim amacım yarışa hazırlık .Kıbrısta yol ve dağ bisikleti yarışlarına katılıyorum bir süre ara vermek zorunda kalmıştım...

İnsanın canı cok şeyler çeker ama gel gelelim gerçek hayatta işler öyle değil işti aile hayatıydı derken kışın günler de kısa olunca en az zamanla en iyi performansı nasıl elde edebilirim diye çabalamam gerek.Dağ bisikleti ile türkiyede masterlerde yarıştım bu sene kıbrısta yol bisikleti ile...

Konu eskiden kalma ama temel mukavemet için rollerde çalışma programı nasıl olmalı.

Çalışılacak yokuşun mesafesi ideal olarak ne olmalı ,sıklığı ise haftada iki yeter sanırım.Aklımda olan çalışma programım söyle; Yokuşumu düzeltmek için çok tekrarlı yokuş intervali(yol bisikleti ile)2 defa haftada Temel mukavemet 2 saat süreli 2 defa haftada(yol bisikleti ile) %65-70...

Hakan bey merhaba yokuş ant. için yüklemelerin süresi en uygun kaç dak ve tekrar olmalı.Birde yokuş üzerinde yükleme yapmak daha uygun olur sanırım. Daha önce sorulmuş sorular olabilir linklerini de alabilirim.

Zihni baba nerdesin meydanda yoksun.