Arkadaşlar merhaba ben 3-4 senedir düzenli olarak vücut geliştirme, son 1 senedir dövüş sporlariyla, son 2 senedirde bisiklet sporuyla hepsini bir arada hobi amaçlı yapmaya çalışan birisiyim. Yaz başlarında bir rahatsızlığımdan dolayi 2 hafta gibi sporu birden bırakmak zorunda kaldim. Haftanın 6...