Arama sonuçları

dün akşam biraz rüzgara karşı 10 km kadar pedal çevirdim sırtım ve boynum ağrıyordu zaten bu sabah daha kötü olmuşum. halsizlik ve burun akıntısı da var. malum havalar serinledi bu havalarda kullanım için nasıl giyinmeliyiz. önerileriniz varmı ?

Günübirlik 50-100 kmlik turlarda ne gibi ekipmanları yanımızda bulundurmalıyız? Önerileriniz nelerdir?

kilo vermeye yardımcı olur mu ? ya da kilo için nasıl bir kullanım olmalı? bilgi verirmisiniz?