Arama sonuçları

ve ençok kafama takılan şey. ayaktamı . yoksa oturarakmı sürersem daha etkili olur :)

teşekkürler ilginlendigniz için. demin 1 saatlik bir sürüş yaptım . düşük vitesde, hızlı pedal çevirerek, sürekli hafif yokuş çıktım ,aç karnına sürdüm . şimdi ise çeyrek ekmek arası domates peynir yedim ve su içtim, ne kadar tempolu sürsemde terlemiyorum , dün tamamen ayakta sürmüştürm , bugün...

17 yaşındayım 85 kilom 180 boyum var 70 - 75 kiloya düşmek istiyorum. günde 1 saat bisiklet sürüyorum ne kadar fayda eder. dahada artıtrmalımıyım . düz yoldamı yoksa yokuşmu çikmalıyım. başlayalı 3 gün oldu . aç karnınamı sürmeliyim. ayaktamı oturarakmı sürmeliyim . genel olarak...