Arama sonuçları

Tekrar diyete başladım. Bir ara 80 kg'ye kadar düşmüştüm. Son 1 yıldır ne spor ne bisiklet hiç birşey yapmadan ye iç yat modundaydım. Tekrar 104 kg'ye çıktım. İşten zaten 9-10 gibi gelince pek birşey yapma şansım olmuyordu. Yemek yiyip pc başında zaman zaman uyukluyordum :) 2-3 gündür evde...

Bende tacx satori trainer var. Sıkıcı oluyor. Zwift ile entegre edebilirmiyim bunu. Yoksa yeni bir trainer mi almam gerek.

benim trainer tacx satori, en alt seviyesi :) onun için kendime bir program bakıp ona göre yapmam gerekiyor. 3dk şu kadans seviyesinde, 1 dakika şu tempoda falan şeklinde. bluetooth özelliği yok benim cihazın.

Trainer ile evde egzersiz yapıp kilo vermek için program arıyordum. Bunun için uygulayan ya da tavsiyesi olan var mı? Şöyle bir program buldum güzel görünüyor.

@oys14 olabilir. bununla ilgili ayrıca rapor almaya gitmedim doktor tedavi yaptığı için 3 günde bir pansuımana gidiyorum. deriyi kazıyor zımpara tekniği mi ne diyorlar. açıkçası doktora da soramadım. sürekli kazıma işlemi yaptığı için etim çekiliyor resmen 2 tane iğne vuruyorlar o şekilde...

Kanamayı durdurmak için bir alet kullanıyorlarmış. Bunun topraklama yapması içinde dizin alt kısmına bir yere yerleştiriyolarmış. Jel kullanmayınca böyle yanıklar oluyormuş. Bir doktor arkadaşıma gösterdim muhtemelen o şekilde olmuştur dedi. Doktor annemi de beni de safra kesesinden ameliyat...

2 hafta kadar önce safra kesesinden ameliyat oldum. Ondan dolayı gayet iyiyim. Dikişlerim alındı ve iyileştim. Ancak ameliyat anında bir aleti sanırım ayağımın üstüne koydular. O da bayağı derin yanık oluşturdu. 3. derece yanık var 3 günde bir pansuman yapıp doktor deriyi kazıyor çok acı...

en iyi sağır taklidi yapmak

bir keresinde d100 kenarında kuru, bir yolda yamalı yola denk geldim aniden. Continental lastikle kayarak düştüm. Neyse ki arkadan araç gelmiyordu ucuz yırttık. Onun için yağmurlu havada 15'i geçmezdim herhalde :)

karşında 6-7 köpeği görünce refleks olarak ne yapacağını şaşırıp basıyorsun gaza. belki öyle kurtulursun. durduğun zaman köpeğin ısırmayacağının bir garantisi yok. Ama kaçarsan belki kurtulursun :) bir keresinde virajı döndüm araçları kovalayan köpekler araçların ana yola çıkmasından sonra benim...

TCK'da hayvanlara karşı işlenen suçlarla ilgili pek madde yok. 151. maddenin 2. fıkrasında sahipli hayvanın öldürülmesi veya işe yaramayacak hale getirilmesine ilişkin dört aydan 3 yıla kadar cezalandırılacağına dair madde var bir de hayvanlarla ilgiili şiddet içerikli eylemler yapıp bunun...

Ben de telefon arıyorum. General Mobile GM5 Plus var, şarjı az gidiyor ilk aldığımdan beri. Durup dururken hiç bir şey yapmadığım halde kapanıyor. Bazen şarja takılı olduğu halde kapanıyor. Yeni alacağım telefonunun şarjının uzun gitmesini istiyorum. Bisikletle uzun turlara çıktığımda...

Ben evde hiit cardio yapmıştım. Her gün 30-40 dakika sürüyordum. 5 dk ısınma ondan sonra 1 dakika %100 tempo 2 dakika rolanti son 5 dk soğuma şeklinde. Gerçekten işkence gibi oluyordu. Diyetisyene gittiğimde tartıldım sonuçlarda 5 kilonun 4.5 kilosunun yağdan gittiğini bunu nasıl yaptığımı...

Bir de, yol bisikletimle gittiğim zamanlarda, başka şehir bisikleti yada bakkal bisikleti olanları görüyorum. Hemen beni geçmeye çalışıp prof bir bisikletçiyi geçme edasına kapılıyorlar. Aslında altı üstü 2. el 750 TL'ye aldığım bir bisiklet. Ben hiç basmıyorum ileride nefesleri kesiliyor zaten :)

bir spor hekimine gitmiştim. Egzersiz programını yapmak için sabah kalkar kalkmaz hiç bir şey yapmadan nabzını ölç demişti. Ona göre program yazacaktı. Hesaplamada sabah dinlenik nabız önemli sanırım. Tekrar gidemedim doktora, onun için nasıl antrenman yapılacağına dair de bilgi alamadım. Yakın...

edit.

yokuşlarda güzel oluyor ama günlük kullanımda sürekli trafik içine girip çıkanlar için tehlikeli olduğunu düşünüyorum. Özellikle bir mevzu anında kendini savunma adına spd pedal çok riskli :) her şeye hazırlıklı olmak lazım. Bir de anayoldan karşıdan karşıya geçerken birden tekrar ayağını pedala...

İşe Bisikletle Gidenler isimli bir konu var ancak ürün tavsiyeleri arada kaynıyor. O nedenle ayrı bir başlık altında toplanması iyi olur diye düşündüm. Özellikle işe gidiş gelişlerde yer, bagaj, çanta konusu benim çok canımı sıkıyor. Resmen uzun tura çıkar gibi hergün çanta hazırlıyorum. Sabah...

@-alpemir- sağolasın hiç sigara kullanmadım. 23:00 çok erken, ortaokulda bile 12 den aşağı uyumazdım :) 01:00 de yatmak bile benim hayatımı düzene sokar. 6 saat uyku yeter sanırım

Az once doktor safra kesemde 3cm tas ve sayılamayacak kadar küçük taşlar oldugunu ve en kisa sürede ameliyat olmam gerektigini söyledi. Ameliyati olucam ondan sonra da haliyle beslenmeme dikkat etmem gerekiyor. Bununla birlikte diyete baslayip spor olayini da düzene koyarim inşallah.

@TaxoneraKörfez Tutunciftlik'te oturuyorum. Düzgün bir parkur yok. D100 kenarından gidip gelmek özellikle Derince tarafında cok tehlikeli. Ancak sahile iniyorum. Bisiklet yolu var ama sahil küçük insanlarla kafa kafaya geliyorsun onun icin evde trainer kullanıyorum. Gecen senelerde facebook...

Sabah kalkıp yapmak istiyorum her gece o niyetle yatıyorum ama yatış saatlerim hep saat 02:00-03:00'leri buluyor haliyle sabah zor kalkıyorum. Adliyede çalışıyorum. İş yerinde öğlene kadar kendime zor geliyorum. Sade şekersiz filtre kahve ile tutunmaya çalışıyorum. Yol, durak bekleme süreleri...

İşten dolayı mı kilodan dolayı mı bilemiyorum. Her gün akşam bisiklet süreceğim diyorum. İş dönüşü yemek yedikten sonra ağırlık çöküyor o zamandan sonra içimden birşey yapmak gelmiyor. Evde trainer var ona bile binesim gelmiyor. 6-7 yıldır 80-105 kg arasında gidip geliyorum 3-4 kez 105 ten 80...

her şeyden önce bir akort ayarı yaptırın tellerin gevşekliğini kontrol edin. ben de bir çok şeyden şüphelenmiştim ama akort ayarı yaptırınca düzeldi.

15 kilo verdim ama tekrar aldım 7-8 aydır binmedim bisiklete. Şimdi yaz sezonu geldi tekrar başlıyoruz. 20 kg vermek hedefim

Bugün bir minibüsle giderken bir taksi en sağ şeride daldı makas atıp orta şeride geçti oradan en sol şeride sonra tekrar orta şeride. Dedim şuan yolda olsaydım bana carpardi. Türkiye de d100 de bisiklete binmek azraille dans gibi. Ters şeritten gitmek en iyisi. En azından karşıdan geleni...

Elimdeki Polar F4M marka nabız saati Başlık altında yazılan mesajlardaki gibi ıslatarak denedim saniyesinde kalp atış hızını ölçerek devreye girdi. Herhangi bir sorun yokmuş. Onrhtyme 410'nun elimdeki bu polar saatten farkı son 5 antrenman verilerini göstermesi, interval modu (örneğin 2...

@Salih Abi Evet biliyorum iyi marka olduğunu da baya eski bir modeldi pek fonksiyonu yoktu. Bu yeni aldığım model de interval için mod falan varmış. Mağazadan aldım. Belki iade edebilirim. Bir deneyeyim. Dediğiniz olayı da öncelikle polar göğüs bandında deneyecegim.

@Salih Abi Artık almış bulundum. Ama dediğin olaya dikkat edeyim. Sanırım onun için algılamada zorluk yaşıyor.

Onrhtym 410 aldım az önce. İnşallah tatmin eder. Teşekkürler önerileriniz için. Açıklamalardan okuduğum kadarıyla beklediğini karşılar gibi görünüyor. Zaten profesyonel bisikletçi değiliz. Kilo vermem de nabız değerlerini düzgün göstersin yeter.