@Bahadır Gürel O zaman intervalden önce zone2 çalışmak daha mantıklı olacak :) Yeme içmede tam olarak hesabını tutamasam da sınırlarım var. Asitli içecekler, alkol, sigara, beyaz ekmek, basit şeker içeren ürünler vs. bunlardan uzak duruyorum. Bitek canım çok çekerse haftada 1-2 çikolata yerim :)...