@YASİN07 tebrik ediyorum sizi. Bende 5 ay önce sigarayı bıraktım. 4 aydır bisikleti spor olarak kullanıyorum. 2 ay mtb kullandım daha sonra birde yol bisikleti aldım. hafta sonu bütün gün, hafta içi 2 yada 3 akşam çıkıp turluyorum. 4 ay içinde 83 kilodan 72 kiloya düştüm. daha enerjik...