@Okan111 kan grubunuz A+ mi ?
gunluk protein miktarini hesaplamak icin oncelikle yagsiz kilonuzu bulup (normal kilonuzdan yag yuzdesini cikarip, ornegin 70kg ve 15% yag orani var ise yagsiz kilonuz 70-(70*0,15)= 59,5kg ) sonra bu miktari 2.75 ile carpmaniz gerekmekte ki 59,5*2,75 =163 gr...