@dodulanPeki, tüm bu dediklerinizi şöyle uygulamak sonuç ne olurdu?
Az yağlı yemekler, yumurta her sabah sadece 1 tane, ve biraz da beyaz peynir. kepek ekmeği gün boyu toplam 2 veya 2 dilim, ve bol vol salata. olabildiğince az karbonhidrat ve olabildiğince çok protein. Et, tavuk, süt, ton...