Arama sonuçları

@T. Tezcan geneleme yapmazsanız sevınırım demek kı bütün sporcularını tanımıyorsunuz. ben şahsen Rasim ve ferıt ıle epey samımıyım rasım 2 senedır eskısehırde. antremanlarımızı mumkun mertebe bırlıkte yapıyoruz kampı olmadıgı surece. hıc bahsettıgınız gıbı bırısı degıl aksıne şu dunyada...

Arkadaşlar fazla sosyal medya haberi konuşulmadan işin iç yüzünü yazayım belkı faydası olur. evet uzun zamandır yapılamayan toplantı bugun yapıldı ve öğlen saatlerınde elite takımın yanı contınental takımın kapandıgı söylendı ama bır kac gun beklemelerı de söylendı sporculara yuzde yuz degıl...

Buda Eskişehire Hekimdağ zirveden bakış.... https://i.hizliresim.com/Go5jo3.jpg

1 ocak cuma gezinti ve 2 ocak cumartesi tırmanış zirve fotografları Eskişehir. kar az olsa da hava gündüz eksi 5-10 :) hissedilenin haddi hesabı yok. bugun inişte mola vermek zorunda kaldım parmak uçlarını ısıtabılmek ıcın(cıft eldıvene ragmen) https://i.hizliresim.com/RoB5dj.jpg...

@aytacdirek Oyle olmuyor aytac bey yarista yaklasik 900 kisi vardi 150 nci oldum :) beni gecen bayan ve yaslilari gorunce insanin morali bozulmuyor degil :) evet iyi derece ama kosu antremani yapmayan biri icin iyi yoksa yarisin birincisi 10800 u 30 dakikada bitirdi insan degil :) insallah...

@Candan Biberci Iste o ayakkabiyi kosucu arkadaslara muhakkak sorun.bende her pahali ve kaliteli ayakkabinin iyi oldugunu dusunenlerdendim ta ki gecen sene kış dönemleri kondisyon icin kosma karari alincaya kadar.ozellikle asfaltta kosacaksaniz ve 5 k ustu kosacaksaniz muhakkak asfalt zemine...

Acizane tavsiye koşuyu birden hızlandırmaya calismayin.sakatlik riski cok fazladir.ayakkabi secimi ve ebati cok onemlidir.uzun sure dusuk nabiz ve tempolarda kosarak bacaklar hazir olduktan sonra yuklenmelere baslayin.esnetme cok daha onemli ve mumkunse bir kosucu arkadastan bire bir tavsiyeler...

@guneycingi Gecmis olsun.bende kosmaya alisik olmadigim icin hamlamis bacaklarla hasta gibi oturuyorum bugun :) aksam olsun cevirip atacagim hamligi insallah...

Kimse ilgilenmedi :) ama bilgi yazayim.bugun cok guzel bir havada koşu epey bir kalabalik ile gerceklesti.tam sayiyi bilmiyorum ama 500 den fazlaydi.ben 10 k yı 42 dakikada 10800 u 45 dakikada bitirerek kazasiz belasiz organizasyonda yerimi ve katilim madalyami aldim.kalfler biraz fazla zorlansa...

Arkadaslar bu haftasonu 27 Aralikta Atatürkün Ankaraya gelisinin kutlanmasi adina her yil duzenlenen Atatürk koşusuna katilacak varmi acaba.Ben ön kayit yaptirdim buyuk ihtimal katilacagim.Bir iddam yok keyfine katiliyorum baska arkadaslar da varsa koşarken birlikte koşabiliriz.yaris 10800 metre...

@Edip Dinçer işin latıfesıydı o :) ama traıner genelde kısa sert ıntervaller ıcın ıdeal ve bu kısa sertlerde mecburıyetten ayaga kalkıp yuklenmek bazen elzem oluyor ozellıkle 30 sanıyelık sprıntlerde veya daha uzun ıntervallerın son sanıyelerınde .kıssadan hısse carbon ıle cok da guven vermıyor...

@Edip Dinçer ayaga kalkıp sprınt basmadan yapılacak traıner antremanının ne faydası olacak değil mi Edip :) hemde peş peşe defalarca :)

@Baki KAYAN detaya gırmedım ama bır canondale kadronun ustundekı boyanın(sadece traınerde kullanılmıs 3 yıl)parmak ıle komple soyuldugunu ,gri alu şasesıne kadar soyuluyordu.ön vıtesın kılıtlenıp kaldıgını(ter ve toz bırlesımı katı bır yapıstırıcı oluyor :) ) maşanın şaft borusunun curudugunu...

@Murat Cömez abi teşekkürler .forumdan cıkıp mısafır gıbı gırıp okumak zorunda kalmıstım bende :) madem ben değilmişim konu başlıgına bır ıkı cumle yazayım da faydam olsun :) carbon bısıklet ıle traıner kullanılır bır sakıncası yok. Baki en hassas durumu zaten acıklamış. dıger konuda ne kadar...

@Murat Cömez abi ne demişim :) arkadaş engelli bende yazdıklarını okuyamıyorum malum sebepten ötürü.(yanlış anlaşılma olmasın arkadaşı severım ama cok fazla mesajı var ve konu acıyor. formda az vakıt gecırıyorum dolu olsun ıstıyorum)

@idrisarici kilitli pedal kullanıyorsanız kal ayarının hatasından benzer agrı yapabılıyor.eğer spd kullanıyorsanız anlamanın yolu ağrı başlar başlamaz agrı olan bacagınızı kılıtten kurtarın kılıtsız sekılde pedal basmaya baslayın.ayak serbest kalsın. eğer agrı kesılırse kesinlikle kal ayarından...

@Bahadır Gürel Abi biliyorsun bende benzer sartlardayim yasanti olarak.2015 de katildigim 15-17 yarisin buyuk kismi mtb idi yol yarisi cok yok zaten biliyorsun.mtb de tek gunluk oluyor.bunlarin da pek coguna (3-4 saatte ulasabilecegim yerdekilere) pazar sabah 05-04 gibi yola cikip 8-9 gibi yaris...

@Kudret Kurtcebe selamlar abi :) eksi 5 den sonrası fena vuruyor bu sabah eksı 8 ıdı :)

@Bahadır Gürel abi sana ilk ve son tavsiyemi yazayım ne kadar antreman yaparsan yap ne kadar eldeki verilerini yükseltirsen yükselt yarışmak gibisi asla olmuyor.2015 senesınde 15-17 arası yarış koştum her yarış ayrı bir şey öğrendım veya tecrube ettım .Türkiye şartlarından örnek vereyim eğer ki...

@Bahadır Gürel Bahadır abi dediğin meseleler ile ilgilenen arkadaşlar forumda zaten cok az sayıda olanlar da sadece okuyup gecıyor cıdden ılgı duyacagı bır sey olursa yazıyor yazdıgına da hemen bir ters cevap geldıgı ıcın bır sure sonra yazmaktan da vaz gecıyor.Türkiyede bisiklet yarışlarının...

@alper 76 ilk soruya ben cevap vermışim bunu da es geçmeyeyım :) o uzunluklar jant profıl yukseklıklerıne göre ayarlanmıştır.Mtb de ck fazla profıl olmaz 48 mm lık hemen hemen hepsıne uyar ama yol jantlarında profıl yukseklıklerı farklı farklıdır 48 mılımlık standart bır presta sıbop 40 mılım ve...

@Asusmune Eski yıllarda ıkı defa türkiye genelınden forum arkadaşları ıle Çanakkale şehitleri anma turu (her ılden gelıp canakkalede buluşarak) yıne 2 defa ankaradakı forum arkadasları ıle ortak nokta olan sıvrıhısarda bulusarak ballı gözleme yeme :) turu yıne forumdakı arkadaslar ıle tanısmak...

1-powermetre(hatta 2 tane hem yola hem mtb ye) yaklaşık 5bin 2-Powermetreli spin bike (oda yaklaşık 5 bin ) para bitti abi :) eğer 3-5 kuruş artarsa bir kaç set dış lastik ayna yaprakları ve zincir :)

@SerkanH serkan merhaba çakırgöz zaten gerekenlerı yazmış cokbırsey eklemeye gerek yok :) ıntervalın cesıtlerı vardır temel olarak nabzı yada powermetre varsa gücü esas alarak aneorobik veya ftp degerınıze gore cesıtlı ıntervaller cıkartılabılınır. tabı bunda da Cakırgöz arkadasın dedıgı gıbı...

trafikte tavsiye etmem ama trafik olmayan yerde yada çok çok az olan yerde riske girmeden kullanmak mümkün :) mtb kadar keyif vermese de keyifli kısımları var frenler çok kötü inişlerde dikkatli olun.Eski tur konularımda çok fotoğraf vardı ama süre aşımından cogunun linki bozulmuş bir iki örnek...

@SerkanH güle güle kullan Serkan sorduğun günden 1 ay önce sorsaydın yarı fıyatına alacaktık n11 de ındırım vardı.eskısehırden 10 kişiye aldırmıştım sen sordugunda ındırım bıtmıştı. yıne de dedıgın gıbı verılen paranın karsılıgını kesınlıkle verıyor.

Arkadaşlar Hüseyini iyi tanıyan biri ve trainer bisikletinin son halini gören biri olarak ben cevap vereyım .Öncelikle Hüseyin çok terleyen birisi :) üstüne trainerde 3-5 saatlik sürüşler yapan birisi :) (kendı adıma rekorum 2.5-3 saattir o da bır ıkı defa asla 4-5 saatlere cıkamadım) ve en...

@Hüseyin Çelebi bende zaten bu ülkedeki dedim Hüseyin :) emin ol şu an milli takımı ve meşhur ıkı takımı calıştıran ınsanlarda sendekı bılgının onda bırı yok hala eskı sıstem sezonbaşı kadans cevır sonra sert cevır :) cokcokfazlası sprınt antremanı ekledıler motor arkası .watt nedır ftp nedır...

@Heisenberg Federasyonun sitesinde bulmak mumkun ozel yarislar da kendi belirler bu guruplari ama asagi yukari aynidir.siz 20 yasinda buyuk erkek gurubundasiniz ama bazi mtb yarislarinda u23 segmenti aciliyor o zaman u23 oluyorsunuz.diger yas guruplarini yazmayayim cunku bu yil degisiklige...

@Sefa coskun Istanbulda iki uc tane performans surusleri yapan gurup var.bunlarin icinde de yarislari takip eden katilan arkadaslar var.facebook uzerinden etkinlik duzenliyorlar.ayrica atilla bisikletin calismalari var onlar da yardimci olabilir.Hangi guruba katilirsaniz katilin kisisel bir...