Bisiklet kullanma ve diğer çok yönlü sporlar içindir.
Polar S725x Kanıtlanmış ve güvenilir bir kalp atış hızı monitörüdür ve en zorlu ve çok yönlü spor antrenmanlarında ve bisiklet yarışlarında kullanılmaya uygundur.
- Kalp atım hızını gösterir.
- Aktivite sırasında ve sonunda kalp atım...
- Katlanabilir.
- 26x 2.20
- 26 jant Dağ bisikleti için tavsiye edilir.
- Sert dişli
- Arazi zeminine uygundur..
Fiyat: 55 TL
http://img96.imageshack.us/img96/4278/fotoraf3d.jpg
http://img687.imageshack.us/img687/4204/fotoraf1m.jpg...
Metin, yazdığından anladığım kadarıyla eve dönüş, 20 km. Daha önce söylediğim gibi ısınma için 5km ayır. daha sonraki 15 km ise tempo yap... Tempo antrenmanına başlamadan önce km detaylarını sıfırla ve 15 km sonunda yaptığın, km, zaman ve hız.ortalamanı not et.. Günlük tutmalısın.
Yukarıda...
Çok güzel sen zaten km yapıyorsun.. Haftanın 3 günü eve dönerken hızlı bir tempo yap. Ort.hızını: 24.7 üstüne çıkar.. Tempolu antrenmanı yapmadan önce 15 dk. düşük tempoda çevir. (15 dk ısınma) ve sonrasında km sıfırla, antrenmana başla.. Dönüş km'ni, zamanını ve ort.hızını not et.. Bir günlük...
Metin merhaba,
Her şeyden önce yarışmak istemene sevindim.
Özel organizasyonlara katılmak için lisansa gerek yok.. Eğer federasyonun resmi yarışlarına katılmak istersen lisans çıkartman gerekli.
Antrenman uzun bir konu.. İlk başta yapman gereken temel için; uzun mesafe (Km) yapman..
Yaşına...