Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kirli hava ve solunum

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında surfer tarafından paylaşıldı.

  1. surfer

    surfer Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Eylül 2004
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    64
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Merhaba,

    Çoğu zaman aklımı kurcalayan bir şey bu. Bisiklet sürerken, sahilde koşarken .. benim yaşadığım şehirde İstanbul'da belirli bir hava kirliliğine maruz kalıyoruz. Tabi bu durum semtine, caddesine, rüzgara, mevsime, günün saatine göre değişiklik gösterebiliyor. Sabah çok erken dışarıdaysak trafikte az araç olduğu için daha az kirli hava veya kışın soğuk bir havada bisiklet sürüyorsak tüten bacalardan dolayı daha çok kirli hava soluyabiliyoruz.

    Üstelik bu soluma normal sokakta dolaşan bir insana göre belki 2-3 kat daha fazla, derin ve yoğun .. Kendimi örnek verirsem haftanın 2-3 günü işe bisikletle giderim. Gittiğim mesafe az sayılmaz. (maltepe-gebze-maltepe). Düşünün yolda nefeslediğim egzost gazları, toz-duman, kışın bacalardan çıkan kirlilik... İnsanın solunum sistemi kendine göre bazı önlemler yaratmış. Burnunuzdan nefes aldığınızda burundaki kıllar ayrıca bademcikler belirli bir filtreleme yapıyor sanırım. Fakat yine de eve geldiğimde lavaboya tükürdüğümde bu kirlerin bir kısmını lavabonun üzerinde görebiliyorum ! Şehirde bisiklet sürerken arabalardan, özellikle kamyonlardan itina ile kaçınmama rağmen bundan kurtuluş yok gibi. Sadece haftasonlarını veya tatil günlerini bekleyip şehir dışında yapacağım turları beklersem bu da bana yetmez.

    Bu konuda net bir bilgi verebilecek kimse var mı ? Sağlıklı, mutlu ve sporla dolu bir yaşam için mücadele verirken bir yandan da kendimize daha büyük bir kötülük yapıyor olabilir miyiz ?? Şehirde çok uzun mesafeler yürüyerek dolaşan birisine bir muayene esnasında doktoru sigarayı bırakmasını tavsiye etmiş. Oysa ki kendisi hiç sigara içmiyormuş benim gibi ! Böyle bir durum olabilir mi ? Ciğerlerimiz kendini temizleyebiliyor mu ? Görüş ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Temiz havalı, sağlıklı ve spor dolu bir hayat dilerim.

    Kerim
     
    çağatay_çankaya bunu beğendi.
  2. gokkor

    gokkor Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Eylül 2004
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    3
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Evet, bu konu benim de oldukça ilgimi çekti. Bilgisi olan varmı ?
     
  3. sinancetiner

    sinancetiner Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Eylül 2004
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Bornova/İZMİR
    Seviye:
    arkadaşlar akciğerlerimizin kendisini temizlediğini duydum. kesin bir bilgim yok. yalnız izmirde egsoz gazı ölçüm istasyonunda çalışanların düzenli olarak zehirlenmeler için yoğurt yediğini ve bunun çok faydalı olduğunu biliyorum. tabi onların gün içerisinde çok daha fazla egsoz gazına maruz kaldığını da unutmamak lazım.
     
  4. surfer

    surfer Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Eylül 2004
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    64
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    10:50 01 Nisan 2005 / Cuma



    Spor yaparken karbondioksit solumayın

    Sporun, yoğun karbondioksitli spor salonu gibi kapalı ortamlar ve kent merkezleri yerine, bol oksijenli ormanlık alanlarda yapılması gerektiği bildirildi.
    Selçuk Üniversitesi (SÜ) Beden Eğitimi ve Spor Meslek Yüksekokulu Beden Eğitimi Öğretmenliği Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Dç. Dr. Yalçın Kaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sağlıklı yaşam için büyük önem taşıyan sporun da bilinçli yapılmasını gerektiğini söyledi.
    Özellikle büyük kentlerde spor yapmak isteyen pek çok kişinin büyük yanlışlara düştüğünü ifade eden Kaya, ''Kent merkezinde birçok kişi, spor yapmak için zehirli gazların yoğun olarak bulunduğu yerlerde koşuyor ya da onca para ödeyerek, oksijen miktarının son derece az olduğu kapalı salonlarda aktivitelere katılıyor'' dedi.

    SPOR İÇİN ORMANLIK ALANLAR İDEAL
    Hava sıcaklığı nasıl olursa olsun, spor yapılacak en güzel yerin, kirli olmayan bol oksijenli ortamlar olduğuna dikkati çeken Yrd. Doç. Dr. Kaya, şunları kaydetti:
    ''Bilindiği gibi, kısa sürede yüksek performansa kavuşmak isteyen futbolcular, ormanlık, bol oksijenli mekanlarda kamp çalışması yaparak sezona hazırlanır. Kulüplerin, kamp için bol oksijenli alanları tercih etmesi tesadüf değildir. Kanın hammaddesi olan hemoglobin, oksijene göre ortamda bulunan karbondioksiti daha çok bünyesinde toplar. Vücut, en çok ve sağlıklı hücre yenilemesini spor aktiviteleriyle yapabilir. Vücudumuzun sağlam hücrelere sahip olabilmesi, hücreleri besleyen kanın, yüksek miktarda oksijene sahip olmasıyla mümkündür. Bu nedenle solunan hava miktarının ortalama 5 kat arttığı spor aktiviteleri, yoğun karbondioksit olan spor salonu gibi kapalı ortamlar ve kent merkezleri yerine, oksijenin bol bulunduğu ormanlık alanlarda yapılmalıdır. Burada yapılacak spor, vücudu, sağlam harçla inşa edilmiş bina gibi her türlü tehlikeye karşı korur.''

    ''SALONLARDA OKSİJEN AZALIR''
    Yrd. Doç. Dr. Kaya, spor aktivitelerinin, hemen her çeşit zehirli gaz bulunan kent merkezlerinde ya da soluma işlemi nedeniyle oksijenin azalarak yoğun karbondioksitin açığa çıktığı yer olan spor salonlarında yapılmasının, kişinin sağlığını kaybetmesine bile neden olabileceğine dikkati çekti.
    Kaya, sporla, vücudun normalden daha fazla aldığı karbondioksit, karbonmonoksit ve kurşun gibi zehirli maddelerden kesin olarak kurtulmanın mümkün olduğunu belirtti.



    © 2005 Milliyet
     
  5. TREK

    TREK Üye

    Kayıt:
    22 Ekim 2004
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    4
    Seviye:
    surfer
    çok tşk ler açıklama için..
     
  6. bikerboy

    bikerboy Üye

    Kayıt:
    18 Nisan 2005
    Mesajlar:
    82
    Beğeniler:
    23
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    sonuç nedir? yani sehirde bisiklet e binmek yarar yerine zarar sağlıyorsa binmemeliyiz! evet ben de farkındayım ankara gibi bi yerde bisiklete binerken ne kadar karbondioksit soluduğumu ama yapabileceğim bir sey olduğunu sanmıyorum. sporcuların kışın taktıkları siperler var soğuk havanın ciğerleri üşütmemesi için ama onlar kışın bile rahatsız ediyor yaz mevsimi takmak bana uymaz benim cıkardığım sonuç hayatımızı kücük kasaba veya ilce gibi ormanlığı olan yerde gecirmek.(söylemesi ne kolay değilmi :)) baska alternatifi olan yazsın bol pedallı günner...
     
  7. çağatay_çankaya

    çağatay_çankaya Onursal Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    18 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.828
    Beğeniler:
    844
    Şehir:
    İstanbul / Eyüp
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    şimdi açık konuşmak gerekirse.yazıyı okumadım ama kendi görüşüm.pazar günü erkenden çıkın dışarı mis gibi oluyor.eğer mümkünse sabahın ilk ışıkların şehir daha yeni uyanıyorken.mükemmel oluyor.heryer bomboş.deneyin derim.
     
  8. specialagent

    specialagent Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    6 Eylül 2004
    Mesajlar:
    562
    Beğeniler:
    389
    Şehir:
    İSTANBUL
    Seviye:
    tıpkı benim yaptığım gibi:)
     
  9. çağatay_çankaya

    çağatay_çankaya Onursal Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    18 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.828
    Beğeniler:
    844
    Şehir:
    İstanbul / Eyüp
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    en güzeli krdeşim yaa.aslında bakarsanız bende sabahın erken vakitlerde hiç bisiklet'e binmek nasip olmadı.ama sabahın erken vakitlerinde kalkıp gezmek nasip oldu.oradan biliyorum..