Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

L-carnitine kullanan var mı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında sezginmesut tarafından paylaşıldı.

  1. sezginmesut

    sezginmesut Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Merhaba arkadaslar aktivite incesi veya fazla yaylarınızda.n kurulmak ıcın hiç l-carnitine kullandık mı? Aktivite oncesi iyi olabilir diye düşünüyorum kullananlar önerirler mı. Özellikle göbekten kurtulmak ıcın :)
     
  2. Samet Koç

    Samet Koç Bisikletkolik

    Kayıt:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.077
    Beğeniler:
    490
    Şehir:
    Isparta-Antalya
    Seviye:
    http://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=113195

    Ben kullandım faydasını gördüm. Özellikle spordan 45 dk önce almak gerekiyor hap şeklinde alacaksak. 500mg ve 1000 mg olanlar var. Ben 2 adet 500 atıyordum. Sporu yaptıktan sonra yine bir adet 500 atabilirsin. Akşam yemeğini 5 gibi hafif bir şekilde yiyip 19:15 te l-carnitine alıp 8 de başlayıp 10 da bitirirsen sporu, ve spordan sonra hiç bişey yemeyip 1-2 bardak bitki çayı içersen çok güzel sonuç alırsın.
     
  3. Mete Can Karahasan

    Mete Can Karahasan Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğeniler:
    51
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Vücutta üretiliyor diyor "Egzersiz ve Spor yapanlar için beslenme" kitabında. Elzem değil.
     
  4. Aydın Demirci

    Aydın Demirci Yeni Üye

    Kayıt:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Vücutta yeteri kadar üretilmiyor. Etlerden de alınabiliyor ancak 1000mg carnitine için midenin alamayacak kadar et yemeniz gerekli.

    L-carnitine öneririm ancak yemeniz çok dikkat etmelisiniz. L-carnitine alan alkol almış gibi yanmaya başlıyor ve terleme artıyor.

    Ayrıca idman sonrası kas ağrılarını da dindirici etkisi var.