''kış programı hafta sonu ağır antreman turları genel topiği''

Ya birşey olmaz o kadarcık yagmurda sistem aynı sistem hoş ben yarışımı çıkartmam sadece temizlik takındımdan dolayı.Yagmur için çok iyi silahlarım var elimde hehe hatta kar içinde var.Satmadıgın iyi olmuş ama bir daha almak istesen öyle bisiklet kafadan 5 liran giderdi abi.Dursun ya ordan gelicek parayla oteller zinciri açıcak değilsin ya

Bu ara ben yarın anadolu fenerine doğru yol alıcam saat 10 yada 11 gibi çıkarım.Hava iyiyse biraz antireman yapar dönerim.Bu hafta çok kaytardım işler nedeniyle sadece günde 30 km işe git gelle idare ettik.

@derşan sezer

valla doğru derşan...
ara sıra bana esiyor işte gelip gidiyorlar sonunda doğru yola geliyorum...
yarın saat 09.00 da topuklayacağız ...
kilyosa, belgrad kemerden uzanacağız ordan rumeli fenerine ve ordan beşiktaşa sonra cm ye göztepeyede kimse olmaz yarın öğle sonrası yağmur var gibi emme ben bu istanbulun havasına güvenmiyorum...

1.50 yağmur lastikleri taktım , çamurluklar duruyo , arka fren pedlerini değiştirdim bitmişti...

yağmur yağarsa biyerde oturur geyiğe vururuz sonra biyerlerden foto indirir yayımlarız şimdi yeni tren indir yayımla

iyi geceler....

@derşan sezer

Abi sen de anadolu fenerine gideceğine bize katıl derim bi vapur farkedecek Rumeli Fenerine gideriz hem bu tarafın boğaz hattının yolu karşıya göre daha düzgün. Hep beraber yol alırız. 9.00 da Barbaros Heykelinin önünde buluşuyoruz.

günaydın komşular....
siz daha uyumaktasınız ama ben erken yattım hehehehehehehheehehe
ve de kalktım......
saat 05.23
erken yatıp kalkınca adam bi sağlıklı olmakta.....
imdi şimdi ...
bu gün harbiden suyumuz çıkacak.....
dadaş üçlüsü hazırdır ....

havaya baktım kapalı burda yağmur yok ..
yağmur olsa ne yazar geçen salı gibi öyle berbat yolda yok istanbul içinde ....
evet hazırlanak.......
09.00 da beşiktaşta olacağıma göre saat 07.30 da evden çıkarım....

Offf akşamdan kalmışım daha ayılamadım ya Dışarı çıkınca bu serin hava ayıltır sanırım beni.

kalktım,giyindim,çıkıyorum:::::::::::

geldim gördüm çıkıyorum.....

Çıkıyorum.

onu benim anadolu yakasinda isimde var o yuzden burda takilcam :-( is olmasa bogazi vapursuz gecerim bankaci degilizki hafta sonumuz olsun hehe

bu gün en çok neye güldük vede kramp geçirdi midemiz....
aşağıda yaşanmış gerçek bir olayı anlatıyorum....
sene 1944 normandiya sahillerine 2 milyon müttefik askeri yığıldı ...
almanlar tabanları yağlayıp kaçmadı gerçi...
çok çetin geçen bu mücadelede çok ilginç bir olay olmuştur hareket başladıktan sonra gece yarısı çatışmalar devam ederken çok hızlı hareket eden alman mangası ile koşar adımla...
aynı şekilde gene çok hızlı hareket eden amerikan mangası karşı karşıya geldilerve hızlarından ödün vermeyerek birbirlerinin suratlarına bakarak yola devam ettiler bu gerçekten yaşanmış bir olaydır.....
biz bu gün birbirimizin ensesinde boza pişirdiğimiz için birbirimizin suratına bakamadık.....
sabah evden topukladım ...
beşiktaşa geldim baktım barış gelmiş bu arada vapurdan baktım kuzeyden devasa yağmur bulutları bize doğru geliyor...
hasip bey geldi onurüstad geldi dedimki beykoz ömerli sapağı ve polinez ordan bostancı sonunda yazı tura attık ve avrupa yakasında kaldık...
tempo gene hızlı başladı....çok az mola ...
direk sarıyer sarıyerden demirci köy kilyos sahile vay anam o ne rampaydı ...
kilyos sahiline indik dönüşte harbiden eğim 25 olan o dik rampayı aldık bayağıda uzun sayılırdı
neyse kilyosa merkeze hücum orda bir adet peynirli börek iki adet çay vede bir kurabiye ....barış yememişti....teşekkürler barış...
hade gene topuklamaca bu sefer garipçe tarafına ordan garipçeye iniş fazla durmadan geri dönüş garipçe rampalarını alış ve rumeli fenerine hücum ...rumeli fenerine girerken kahvede oturan kızlı erkekli gruptan biri he babam resmimizi çekti...
bakkalda yemek takılmaca ben 3 muz bir kola bir peynirli börek bir kurabiye ...2 adet çay vede he babam kuru üzüm tıkındım....
4000 kalori kaybettik...

artık dönüşe geçiyoruz rumeli fenerinden dönüşte rampalar devrildi....
ve rumeli kavağına çıktık ordan sonra gelen dik rampa alındı ve sarıyere geldik hiç durmadan basarak ortaköye kadar uzandık......
ve kaçkara gittik bir su içtim sağol zafer teşekkürler...
ve hade beşiktaş dedik cm gidelim ....
vapurla geçtik barışı yolcu ettik ....cm ye geldik bayağı insan vardı gene ama biz sahile indik yemek yemek için yer bulduk ben bir büyük kola içtim ve patates yedim....
valla ben acaip zevk aldım bu tempodan gerçi ne edek gardaşlar bu bisikletler traktör gibi tabi yol gibi olmaz...
bu arada barışı tebrik ederim çok iyi bir performans gösterdi bu gün
özellikle o acımasız rampalara ardı ardına gelen ve bitmeyen rampalara acımadı helal olsun...
hasip bey çok teşekkür ederim sizinle pedallamak benim için onurdur
aynı şekilde onur üstad ile ve barış üstad ile ....
dostlar ben çok zevk aldım antremanlar kışında devam eder...kışın kuru soğuklarda gene topuklarız bi yerlere sağolun varolun ....

Katılan herkese teşekkür ederim...
çok güzel bir antreman oldu...
Uyum içerisinde pedal çevirdik tam anlamıyla bir rampa çalışması oldu nabızlar hiç düşmedi...
normandiya çıkartması müthişti resmen kptuk:

31 Ekim Pazar Antreman Programı

06:30 Florya çıkış...
08:00 Göktürk çıkış...
Etap uzunluğu : 160km...
Disiplin : Yol Bisikleti...

<script src='http://img207.imageshack.us/shareable/?i=grnt0586.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img218.imageshack.us/shareable/?i=grnt0588.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img222.imageshack.us/shareable/?i=grnt0591.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img153.imageshack.us/shareable/?i=grnt0595.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img177.imageshack.us/shareable/?i=grnt0597.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img168.imageshack.us/shareable/?i=grnt0600.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img168.imageshack.us/shareable/?i=grnt0601.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

<script src='http://img249.imageshack.us/shareable/?i=grnt0603.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>

Herkesin ayaklarına ve yüreklerine sağlık. Ben de gerçekten çok keyif aldım bugün. Grup inanılmaz uyumluydu. Hepinize teşekkür ederim. Bu arada normandiya çıkartması canlandırmanız süperdi ))

@Onur Berberci

onur dostum teşekkür ederim ..hasip hocam sizede teşekkürler resimler için sağolun varolun ...yarın ben yataş dinleneyim ....




dondurmacı ali usta



valla beş senedir aynı mekana gitmenin ne olduğunu pek anlamadım doğrusu..

Bundan sonraki turlarınızda bende sizinle birlikte elimden geldiği kadar pedallamak isterim, yaklaşık 1 1.5 senelik bisiklet toplama işim bitti =) kısmet ise sizinle pedallamayı dilerim fakat önemli hususlardan biri olan kask'ım yok en yakın zamanda bunu temin edip turlarda pedallamak dileği ile...
Kudret abinin anadolu yakası dağ bisiklet grubu konusundan bu konuya gelerek yazıyorum...

@restart

recep dostum..
biz kask fanatikliği yapmayız...
ama düşük tempolu antremanlar yapmadığımız için bu antremanlarda kask gerekmekte .... yüksek tempo basılmakta fırtına gibi rampa aşağı inilmekte..
özellikle altnda yol bisikleti varsa tedbirin için gerekli ...
bu antremanlar önde yüksek temposu olana göre düzenlenmektedir yüksek tempolu arkadaş önü çeker bazen değişirsede genelde böyledir...
bu topikten bizi takip et ....