Kursat akin tarafından yazılan mesajlar

Müthiş bir bisikletçisin. Tebrikler. Mevzu zamanında ben 44 yaşında başlayıp 45 yaşında kürsü yapmamın küçümsenmem eğer gökhan gibi ahlaklı ve başarılı bir insan olursanız neden olmasın. Bu hasletleri sizde gördüğüm an olacağım :))

bol selam söyle. gökhanın gözlük sponsoruyum ayrıca.

200 kişi ile başlayan bir yarış diye hatırlıyordum :) strava birlikte sürdüğüm gurubu gösteriyor ki bence bunu da biliyorsunuz. Ama altta kalmama çabalarına gerek yok. Çalışma disiplin spor ahlakı başarıyı getirir. Bunun yaşla alakası yok. Aynamız yaptığımız işler.

Bursa bisikletin başkenti. Tek eksiği devlet destekli takımlarının olmaması.

İçimde ukte kalmıştı bu arkadaşa 49 yaşında aldığım ve u23 millieri geride bıraktığım aşağıdaki genel klasman fotoğrafını hediye edeyim.

Toroslara yakın olunca mecburen tırmanıyorum. Bu arada 5 dakika 4w/kg gidebilen bir dayıyım :)))

kol saatimi asla çıkarmam kolumdan. Ama yarış sabahı unutmayayım diye ilk iş saati kolumdan çıkarmak olur. Gram önemli tırmanırken. Hatta saniyelik kazanımlar.

Özel beslenen birisi olarak diyorum ki çok pahalı oluyor artık. Tahmin edilenden çok masraflı.

Solgar ürünlerinde titanyum dioksit bulunmakta. Çokta doğal dememek lazım

@ophellia gülgün ersoy kitabını okumuştum. Tavsiye ederim. Ben ama ekmek, buğday gluten içeren ürünler kullanmıyorum . Yani karbonhidrat için farklı kaynakları tercih ediyorum.

Antrenman bisikletim ktm strada 4000. Ultegra donanımlı gayet iyi bir bisiklet. Yarışlarda kullandığım bisiklet colnago duraace donanım ve karbon jantlar. Ktm ile yaptığım antrenmanlardaki yollardan colnago ile antrenman yapsam 2 km civarı hız kazanımım oluyor. Yarışan ve iyi bir derece isteyen...

Benim italyan arkadaşlarım

genellikle foruma bisiklete yeni başlayanlar ve yararlı bilgi almak isteyenler giriyor. yeni başlayanlar için sizin beslenme tarzınız yanıltıcı olabilir. bebe bisküvisi gibi bebekler için bile ciddi zararlı bir besini tavsiye etmek mesela yanlış olur. kendim kreatin kullanıyorum. magnezyum...

Bence ilk adım zone 2 aralığında uzun süreli ve yüksek kadanslı sürüşlerle vücudu dayanıklılığa alıştırmak gerekli. İlk bir ay 1 saat olur bu sonraları arttırılır süre ve kalbimiz daha az yorulurken bizler daha fazla gideriz. Bu sistem ayrıca bize kilo verdirerek yokuşlarda daha az yorulma...

Beslenme konusunda son dönemde forumda fazlasıyla insanları yanlış yönlendirmeye, kendi yanlış beslenme alışkanlıklarını genel geçer kuralmış gibi yansıtmalara çok rastlamaya başladım. Eğer nabzınız zone 4 lerde ve arada üstünde dolanan bir fondo ya da yarışta değilseniz jel vs gereksiz. Yani...