Hakan Beşikçi tarafından yazılan mesajlar

Emin olmadığınız şeyleri burada paylaşmanın anlamı yok cocacolada böcek kanı varmış aman içmeyin :)

@serhat59 Pateller tendon - diz kapağının altındaki tendon tavsiyem ara ver

bi ben anlamadım herhalde nasıl uygulanacağını :) "Salı : 1 saat, 5 setlik 5x15 saniye yüksek kadans antrenmanı" aradaki dinlenme süreleri kendi kadar olsa 5 setti 1 saatte nasıl yapcaz 5*15**5454**45*8*/*/ :)

300 500 gün iyi güzel bu bisiklet kirleniyor, yıkarken zincirin yağı da gidiyor (ayrıca bu yanında gelen ufak tüpler arkadaşlarınıza hediye etmeniz için :))

@Cem Unden :) düşündükçe takıntı yapıyor akışına bıraktım bisiklete de çok az biniyorum bi kış böyle geçsin bakalım sende durum nasıl

ara vermekte fayda var benim de her sürüşten sonra geçmeyen ağrılarım oluyordu 3 ay kadar bisiklete binmedim öncesinde de azaltmıştım şimdi tekrar başladım eskisi gibi ciddi ağrım olmuyor, tavsiyem hazır kış gelmişken ara vermeniz sürecekseniz de yokuşsuz fazla zorlamadan sürmeye çalışın ( tabi...

kask mojitoyu denemiştim kafama cuk diye oturmuştu içinde sünger desteği fazla ama terleme yapıyor mu havalandırması nasıl bilmiyorum Vertigo almaya da çok gerek yok gibi ayrıca kask mojito yu ben de almayı düşünüyorum da trdeki mojitolar yurt dışına göre baya ucuz şüphelendim şahsen

@r.ezk bike-discount.de 19,95euro kargo ücreti alıyor

105 5800 u 1350ye sıfır burdan alabiliyorsaniz burdan almak mantıklı gibi ama merlincycles şu an pedal hediye ediyor ayrıca şu an dolar yüksek yanlış zamanda alışveriş yapıyorsunuz :) bi zamanlar 900 lira falandi bu set

bi keresinde 2 çocuk bana demişti abi içeri almıyorlar, bizi içeri sok falan tamam dedim girişte güvenlik dedi çocuklar sizinle mi falan evet dedim ama çocukları tanıyor gibiydi :) dedim sorumluluk bende neyse girdik bunlar hemen oyun oynamaya kaçtılar çıkışta gittim bunları aldım beraber...

sadece bisiklet sürmek pek sağlıklı olmuyor aynı kas grubu sürekli çalışınca sakatlığa yol açabiliyor

@Cem Unden başka doktor sadece röntgen çekip patellada kayma var demişti bu doktor hiç bişey demedi, 3 aydır geçmeyen ağrı var bişeyin yok diyor ödem var ne bi krem ne bi hap verdi

mr sonucum çıktı doktora gösterdim beklediğimden iyi çıktı dedi, yokuşsuz şekilde bisiklete bilebilirsin dedi ayrıca dizlerini güçlendirecek egzersizler yapmamı söyledi, hayla ağrım var ama ödemdem kaynaklanıyor herhalde.

bende de merdiven sorunu yok, benim çok oturunca ağrıyor gibi

:) Çınar Yaprağı Kürü — Bilgi Doktoru