@Hakan Yazman
Hakan hocam inanın cok guzel söylüyorsunuz, yardımlarınız için sonuna dek teşekkürler. Ama hayatında hiç bu tarz problemlerle karsılaşmamış insanlara sanırım biraz kolay gelebilir. Cunku benim arkadasım hiç hareket etmediği halde deli gibi her dakka yemek yerken ben az yemek yiyen bir insan oldugum halde yağlanıyordum.
İlginç değilmi. Cunku Hiç bir bilgim yoktu bu konularda ve Genclik deyip umursamıyordum. Askere gittim geldim Tam bi yıkım.
yaw askerde en az 35 kg almısım. ve felaket yağlandım adeta bir obur olmuştum
)
Yalnız baktımkı bu iş olacak gibi değil. 22 yasında aynalar bana küstü resmen.
Kendime inanamıyordum 18 yasındaki benle 22 yasındaki ben arasında dunyalar kadar fark vardı.
Yani bu metabolizma yavaşlığı iğrenc bir durumdur. Ustesinden gelmek için neler yapmadım.
Yalnız body e başladım doktor a gittim. Doktor yardımı ile 14-15 ay zaman sonucunda epey bir yağ yakımı oldu. Tabi çok azimliydim asla kaçamaklar yapamadım başkaları gibi.
Bu tarz beslenme olaylarıda insan yapısında acayip bi şekilde psikolojik sorunlara sebep oluyor. Yani bir kafeye gittiğinizde size 15 gunde bir kaçamak yapma hakkı verilmişken, karşınızdaki bir insanın 1 kocaman pizzayı yediğine şahit oluyorsunuz ve canınız çekiyor. Bu durumda kendi kendinizi telkin edebilirsiniz ama telkin telkin bir yere kadar işe yarıyor.
Bunun neticesinde tabiki sorunlar baş gösteriyor.
Bu durumda ya bekleyeceksiniz, yada o anda sağlıklı beslenme alıskanlığı kazanma tedavisinden vazgeçeceksiniz, kocaman pizzayı yemeye devam edeceksiniz.
Açıkçası çok kötü zamanlardı.
Bakın tekrar söylüyorum bu konu cok önemli bir konudur.
Yalnız zamanla şeker kullanımı bile sıfıra düşebiliyor. Örneğin çay, kahve, kakao, vb ürünleri artık şekerle yiyemiyorum. Cunku damak zevkim değişti.
Beyaz ekmek hoşuma gitmiyor mesela. O imrenerek baktıgım pizzalar börekler çöreklerde ilgimi çekmiyor
)
Cunku düzen değiştirmek çok zor ama alışılan düzenin terkedilmesi ise bundan bin kat daha zor birşey.
Böylece aylar ayları kovalar siz kimi zaman dusunceli kimi zaman artık hayatınızda kardiovasculer çalışmaları bir rutine bağlanmış bir şekilde devam etmeye devam edersiniz.
Yani haftanın en az altı gunu 1-1.30 saatinizi yürümek, yüzmek, koşu tabi bu durumda pek koşulmuyo delice koşmak istiyosunuz ama sisteminiz musaade etmiyor. Özellikle koşarak yanınızdan geçen insanları görüyorsunuz ve gene psikolojiniz yıkılıyor ama daha çok azimli olmalısınız.
Öyleki bu istek iş yerinizdeki performansınızda etkiliyor. Cunku performansınız düşüyor artık tek bir noktaya odaklanmış oluyorsunuz. Çalışırken bile aklınıza bu aksam biraz daha hızlı olmak fikirleri geliyor.
Tabi çevrenizdeki yıkıcı insanlardadan kaçmanızda gerekiyor bu durumda. Cunku bunlar yıkıcılar. Yapıcı insan sayısı ise aileniz, kız arkadaşınız ve doktorunuzdur.
Bir veya bir kaç dostunuz size destek olabilir. Ama anneniz bile bile onunuze kek börek çörek pasta koyuyor.
Yanlış beslenme alışkanlıgından kurtulmak an meselesiyken birden bire tekrar yanlışlıklara dalmanız olası.
Ve yıkıcı insanlar her zaman görevde. Artık nedendir bilinmez ama bu tür insanlar vardır ve basit bir şaka bile bir tokat etkisi yapabilir.
O yuzden açıkçası eğer bu işe girişecek arkadaşlar varsa, bu yağ yakımı için en buyuk çözüm kendinize olan guveniniz ve başaracağınıza inanmanız.
Ancak yine söylediğim gibi bir noktaya kadr başarılı oluyor sunuz. Artık vucudunuzda koruma mekanizması olan yağı bırakmak istemiyor.
ilk aylarda 2-3 ay boyunca zamanlar 5-6 kg yağ yaktım fakat resmen 10ay 750-1000 gramlara düştü bu. Ve en sonunda durdu.
2 aylık çabam su anda sıfır hiç bi değişim yok
ama bunada şükür zaten bu foruma bu konuyu açmamdaki sebeb buydu.
insallah kimsenin metabolizma hızı düşmez. metabolizma hızı düşüklüğü problemlerin en büyüğüdür.
saygılar.