İftardan sonra olaydı keşke diyeceğim de iftardan sonra da hiç yarışılmaz. Nitekim bu durumda ben bir ay rest derim
İftardan en az 2 saat sonra desek saat 22 oluyor. Bu şartlarda yarış zor olacaktır.
Ramazan' da da herkesin katılabilmesi için Pazar günleri grup sürüşü düzenliyoruz.
Saat 18:00' de başlayıp 90 dakika sürüyor.
Tüm grup aynı tempoda gidiyor; düşme veya geri kalma olmuyor.
Detaylar ve katılım aşağıdaki gibi.
3.Yarış Sonrası yine Recovery/Aktif dinlenme sürüşü Zamanı!

Yarış kritiği ve sohbet eşliğinde yumuşak bir dinlenme sürüşü yapıyoruz.

26.04.2020 Pazar günü 18:00’da,
Şerif @volkankurdoglu liderliğinde start alıyoruz. 90 dakikalık sürüşte ilk 20 dakika 1.0-1.5 w/kg ile ısınarak başlıyoruz. Sonraki 50 dakika 2-2,5 w/kg ortalamada ilerliyoruz. Son 20 dakikada 1.0-1.5 w/kg soğumamızı yaparak sürüşü tamamlıyoruz. Sürüş sırasında lider tempoyu kontrol edecek.


Grup sürüşü başlamadan 15 dakika önce tüm hazırlıklar tamam halde Zwift’e giriş yapmayı ve herhangi bir haritada hazır halde bulunmayı unutmayın.
- Davetler sürüşe 3 saat kala sona erecektir.
- Kontenjan 100 kişi ile sınırlıdır. Acele edin

-

Davet için Facebook Messenger veya İnstagram DM üzerinden @volkankurdoglu ‘na ZWIFT’te kullandığınız aktif kullanıcı adınızı veya profiliniz ekran resminizi gönderip katılmak istediğiniz güne ait davetiye talebinde bulunmanız yeterlidir.
- Davetiyeniz geldikten sonra onay verirseniz, ZWIFT COMPANION
- aplikasyonu ekranında events bölümünde sürüşümüze gidiyor olacak görüleceksiniz. Bundan sonra tek yapmanız gereken Zwift’te girip herhangi bir parkurda hazır beklemek. Aktivite saatinde yanımıza ışınlanıyor olacaksınız.
#pelotonist #pelotonistanbul
.