Yeni başlayan için tur önerisi

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında belgen tarafından paylaşıldı.

  1. belgen

    belgen Aktif Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    162
    Beğeniler:
    219
    Şehir:
    Yalova
    Adı:
    Cagatay
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Arkadaşlar selam,

    Oldukça kilolandım, ayrıca formsuzum. 1 yıl öncesine kadar aktif sayılabilecek spor yaşantım vardı. Çeşitli nedenlerden ötürü yaşam stilim değişince ve günün 2/3'ünü bilgisayar karşısında geçirince 1 yılda yaklaşık 25 kilo aldım.

    Geçtiğimiz aylarda Trek FX 7.4 satın alarak kendime çeki düzen vermeye karar verdim. Yediğime içtiğime artık daha fazla dikkat ediyorum. Uyku saatlerimi de eskisine kıyasla daha normalleştirmeye başladım.

    Yaklaşık bir aydır, çoğu zaman her gün olmasa da en az 2 günde bir düz yolda 15-30 km arası sürüyorum. Bacaklarım inceden açılmaya başladı. Sele ile ilgili rahatsızlığım da alışmaya bağlı azaldı.

    Mesafeyi gün geçtikçe biraz daha arttırmayı planlıyorum.

    Yalova'da ikamet ettiğim için şimdilik Yalova - Karamürsel arası veya Çiftlikköy - Merkez arası git gel yapıyorum.

    Kilomu, formsuzluğumu dikkate alarak hangi turlara katılabilirim bana çeşitli fikirler verebilir misiniz. Örneğin 1 ay daha düzenli 30 km/gün sürüşler gerçekleştirdikten sonra Bursa-Çanakkale (Bursa-Bandırma-Çanakkale bildiğim kadarıyla düz sayılır) arası, çadırda konaklayabileceğim tur önerir misiniz?

    Şehir dışı, yeni başlayanların da katıldığı toplu gerçekleştirilen tur önerilerine de açığım. Yeter ki uyum gösterebileceğim zorlukta olsun. Ekipman ve vakit konusunda sıkıntım yok.

    Selamlar
     
    Yalçın ONE ve Angell bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

froome.png
Selamlar İngiltere'de aylık olarak yayınlanan "Get into Road Cycling" isimli derginin Aralık sayısında yayınlanan "Profesyonel Sporculardan Tepe Tırmanma Teknikleri ve İpuçları" konulu makaleyi...
Energy-Labs-affordable-carbon-clincher-aero-road-bike-wheels01.jpg
Sürüşlerimizdeki ortalama hız, ne durumda olduğumuzun iyi göstergelerinden biridir. Yol bisikletine ilk geçtiğimdeki ortalama hız hedefim 25 km/h olurdu hatırlıyorum :) Zamanla daha da yükseldi....
General-Energy-Burn-Rate.png
Yine uzun ve detaylı bir makale ile kaldığımız yerden devam ediyoruz :D Bu haftaki konu beslenme ve su içme. Fakat içinde yağ ve karbonhidrat yakımına dair harika, herkesin işine yarayacak...