yeni basladim.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında recep aydin tarafından paylaşıldı.

  1. recep aydin

    recep aydin Yeni Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    kocaeli
    Arkadaslar carraro 224 model bisiklet alarak bu spora adim attim.iki gundur cok kisa 10 dakikalik antrenmanlar yaptim.ama cok yoruldum.yorulmamin sebebi evimiz cok fazla tepede ruzgari fazlasiyla hissettiriyor.ikinci sebep duzluk neredeyse yok hep yokus.simdi bu aksam arkadasimla kent merkezine inip duzde kullanacagim ama genelde evimin oralarda antrenman yapicam.sizler bu dogrultuda ne onerirsiniz bana.nefes acmak icin neler yapmaliyim.
     
  2. SerkanNamazcı

    SerkanNamazcı Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.643
    Beğeniler:
    1.798
    Şehir:
    Giresun/Görele
    Adı:
    Serkan Namazcı
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    İlk önce hoş geldin.
    Türk imla kurallarına azami özen göstermeni dilerim .

    Sonraki bölümlerde düz alanda en az 15 dakika ısınma ''yavaş tempo '' 15 dakika orta - hızlı tempo - 15 dakika yavaş dinlenme temposu .
    1 gün + 1 gün dinlenme yapabilirsin.
     
    Ömer KARAN bunu beğendi.
  3. #3
    recep aydin

    recep aydin Yeni Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    kocaeli
    Uyariniz ve cevabiniz icin tesekkur ederim.
     

İlginizi Çekebilir

upload_2017-3-5_12-28-7.png
Biliyorum "yol bisikletiyle yapılan en yüksek hız" gibi ilgi çekecek bir konu değil ama, ülkemizde, genetik kimlik yoluyla hangi spora yatkın olduğunuzu tespit eden bir firma var. Genetic Trainer...
upload_2016-8-11_15-47-54.png
Merhaba, Power metrenin gerçekten ne işe yaradığını merak edenler için örnek bir senaryo hazırladım. Diyelim ki performans ölçümü yapan bir dükkan açtım. Bu dükkanda bazı ölçümler yaparak bana...
upload_2016-6-24_11-17-2.png
Performans sürüşü yapanların yanıtını aradığı bir soru olsa gerek: Aslında, her şart altında mevcut durumumuzdan daha hızlı nasıl gidebiliriz diye de özetlenebilir. Benim düşüncem aynen şöyle:...