yarış esnasında beslenme

Konu, 'Triathlon' kısmında özgür altun tarafından paylaşıldı.

  1. özgür altun

    özgür altun Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    45
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Merhaba,
    Sorum şu:Triatlon yarışı esnasında enerji jeli hangi periyotlarda alınmalı?Yüzme öncesi yarışın başında alınmalı mı?
     
  2. mehmet ulaş

    mehmet ulaş Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.172
    Beğeniler:
    621
    Şehir:
    İstanbul Çengelköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Şimdi başta alırsanız sadece yüzmede harcarsınız sonuçta bu jelin kana karışma süresi max 5 dk hatta daha az yani yüzme bitti bisiklete atladın bisiklette alırsan daha iyi olur yüzmeden önce zaten enerji full olucak sonuçta
     
  3. Serkan1903

    Serkan1903 Yeni Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    15 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Serkan Aksel
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    40 dakikalık periyotlarla almalısın.
    Olimpik mesafe triatlonda
    Yüzme çıkışı 1.jel
    Bisiklet 35-40 arası 2. Jel
    2. Transitionda 3. Jel
    Koşu 7k'da 4. Jel
     

İlginizi Çekebilir

2-1484682847519-10n1z5cna8fg7-630-354.jpg
BikeRadar, velodrom testiyle yol bisikleti üzerindeki farklı sürüş pozisyonlarının ne kadar hız ve süre kazandırdığını bulmaya çalışmış :) Link yazının sonunda olacak. Testin en isabetli verileri...
upload_2016-10-25_19-34-27.png
Daha önce açtığım konularda periyodizasyon ve antrenman planlamadan bahsetmiştim. Aynı şeyleri tekrar etmemek için açtığım konuların bağlantılarını verip, konuda anlattıklarımdan kısaca özet...
1.jpg
www.britishcycling.co.uk adresinde yayınlanan bir makalede uzun antrenman sürüşleri ve yarışlar için doğru beslenme mevzusu oldukça kapsamlı bir şekilde ele alınıyor. Sürüşlerin bir gün öncesinde...