yardım

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında silentbreeze tarafından paylaşıldı.

  1. silentbreeze

    silentbreeze Yeni Üye

    Kayıt:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul
    arkadaşlar bisiklet sürdükten sonra sanki sadece bacak kaslarım calışıyomus hissine kapılıyorum.
    bu yanlış bşiy heralde:D

    bisilet bacak kası dısında hangi bölgeleri calıştırır?
     
  2. Burç Deniz

    Burç Deniz Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğeniler:
    74
    Şehir:
    EDİRNE
    Seviye:
    Bacak-kalça-üst kol dışı(triceps)sıralaması budur.Zamanla bunların hafif devamına doğru uzanabilir.Ama gerçek kondüsyon sadece bisikletle olmaz,esneme ve kültürfizik... ile tüm kondisyonunu sağlamalısın:in:
     
    Caner Yazar bunu beğendi.
  3. Aydın Hiçyılmaz

    Aydın Hiçyılmaz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    131
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Bisiklet sürerken en çok bacak kasları çalışır fakat kol ve omuz-sırt kaslarında da bir miktar kasılma oluyor. Ayrıca karın kaslarıda kasılıyor. Bu kasılmalar hızlı bisiklet sürerken daha çok oluyor.

    Eğer bir bisiklet yarışçısı iseniz bu kaslarınızın da güçlü olması size avantaj ve daha uzun süreli dayanıklılık sağlıyacaktır.

    Tabi ben bu işin uzmanı değilim. Sadece benim görüşüm böyle. Belkide yanılıyorumdur.
     

İlginizi Çekebilir

get-good-sleep.jpg
Merhabalar, Bicyling.com'un güzel bir makalesini paylaşıyorum :) Alıntı yapılan metin; 8 Quick Recovery Tricks to Get You Back on the Bike Bisiklet üzerine tekrar çıkmanızı hızlandıracak 8 püf...
upload_2016-8-24_11-7-53.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...
GR_VillaOliveGrove_074-630x420.jpg
Sürüşlerimizdeki ortalama hız, ne durumda olduğumuzun iyi göstergelerinden biridir. Yol bisikletine ilk geçtiğimdeki ortalama hız hedefim 25 km/h olurdu hatırlıyorum :) Zamanla daha da yükseldi....